गर्मियों में लू से जरा बचकर: ये हैं लक्षण से लेकर बचाव के घरेलू उपाय

लू लगने के इन लक्षणों को पहचानें:-

1. तेज सिरदर्द होना
2. बिना किसी वजह के शरीर में जकड़न महसूस होना
3. शरीर में लाल निशान होना
4. पेशाब करने में दिक्कतें पैदा होना।

इन बातों का रखें ध्यान

इन चीजों का भी ध्यान रखना जरूरी:-

1.ऐसे कपड़े पहनें जिनसे शरीर पूरी तरह ढक जाए
2. धूप में नंगे पांव न जाएं
3. बाहर जा रहे हैं, तो भूलकर भी खाली पेट न जाएं
4. घर से बाहर जाते समय टोपी, चश्मा और छती का इस्तेमाल करें 
5. ज्यादा टाइट या चटकीले कपड़े पहनने की जगह पर हल्के सूती व हल्के रंग के कपड़े पहनें।

ये हैं कुछ घरेलू उपाय:

1. तेज धूप में अगर किसी जरूरी काम की वजह से घर से बाहर जाना पड़ रहा है तो अपनी जेब में एक प्याज रख लें, इससे लू से बचने में मदद मिल सकती है

2. धनिए के पानी में चीनी मिलाकर सेवन करने से भी लाभ मिलता है

3. गर्मी में आम पन्ना या आम का शरबत पीने से भी आपको फायदा मिल सकता है

4. तरबूज, खीरा, खरबूजा और ककड़ी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें। ध्यान रहे कि ये गर्म न हो, इनको थोड़ा ठंडा कर लें