Health Tip: जानिए उम्र के अनुसार कितना होना चाहिए आपका Screen Time?

How Much Screen Time is Healthy: आज के डिजिटल दौर में मोबाइल, लैपटॉप, टीवी और टैबलेट हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुके हैं। पढ़ाई, काम, मनोरंजन और सोशल मीडिया के लिए लोग रोजाना कई घंटे स्क्रीन के सामने बिता रहे हैं। ऐसे में जरूरत से ज्यादा स्क्रीन टाइम आंखों की थकान, नींद की समस्या, सिरदर्द, तनाव और शारीरिक गतिविधियों में कमी जैसी परेशानियों का कारण बन सकता है।

 खासकर बच्चों और बुजुर्गों के लिए लंबे समय तक स्क्रीन देखना स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डाल सकता है। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि उम्र के हिसाब से कितना स्क्रीन टाइम सही माना जाता है। विशेषज्ञों का मानना है कि स्क्रीन का इस्तेमाल पूरी तरह बंद करना जरूरी नहीं है, लेकिन इसका संतुलित और सही तरीके से उपयोग करना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कि बच्चों से लेकर बड़ों तक हर उम्र के लोगों के लिए कितना स्क्रीन टाइम बेहतर है।