Health Alert: स्ट्रेस के दौरान शरीर में क्या होता है, तनाव कब बन जाता है खतरनाक? यहां जानिए सबकुछ विस्तार से

तनाव के दौरान शरीर में क्या होता है?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, वैसे तो तनाव हमारे शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है, जब हम किसी दबाव या मुश्किल का सामना करते हैं तो तनाव महसूस होता है।
 

• इस दौरान दिमाग का हिस्सा हाइपोथैलेमस शरीर को संकेत देता है।
• ये हमारे शरीर को फाइट या फ्लाइट मोड में डाल देता है। इससे शरीर में तनाव हार्मोन कॉर्टिसोल रिलीज होने लगता हैं। 
• इससे दिल की धड़कन तेज हो जाती है, सांसें तेज चलने लगती हैं और शरीर किसी खतरे से निपटने के लिए तैयार हो जाता है।

यहां तक तो सब ठीक है पर अगर आपको लगातार स्ट्रेस बना रहता है और इस दौरान रिलीज होने वाले कॉर्टिसोल हार्मोन का स्तर अधिक हो जाता है तो ये समस्याएं बढ़ाने वाली हो सकती है।

लगातार तनाव में रहने के नुकसान

हार्वर्ड मेडिकल ऑफ स्कूल के मुताबिक लगातार तनाव में रहने से दिल, पाचन तंत्र और नींद पर असर पड़ सकता है, साथ ही शरीर का इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो सकता है।
 

• लगातार बढ़ा हुआ कॉर्टिसोल ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ता है। 
• इसी तरह, तनाव के कारण धड़कन तेज होने, नींद में कमी, पाचन में गड़बड़ी और सिरदर्द जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं।
• अध्ययनों में ये भी पाया गया है कि लंबे समय तक मानसिक तनाव हृदय रोग, स्ट्रोक और मानसिक विकारों का जोखिम बढ़ा सकता है।

बार-बार होने लगती हैं बीमारियां

लगातार तनाव शरीर के इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देता है। शुरुआत में तनाव इम्यून सिस्टम को थोड़े समय के लिए सक्रिय कर सकता है, जिससे शरीर संक्रमण से लड़ने और घाव भरने में मदद करता है। लेकिन लंबे समय तक रहने पर यह संक्रमण से लड़ने की ताकत कम कर देता है।

ऐसे लोगों को सर्दी-जुकाम, फ्लू जैसे संक्रमण जल्दी होते हैं। साथ ही बीमारी या चोट से उबरने में भी सामान्य से अधिक समय लग सकता है।

लगातार तनाव में रहने के इन दुष्प्रभावों को भी जान लीजिए

जो लोग लगातार तनाव में रहते हैं, उनके शरीर की लगभग हर प्रणाली प्रभावित होती है। 

• तनाव मस्तिष्क के हिप्पोकैम्पस हिस्से को प्रभावित करता है, जिससे याददाश्त और सीखने की क्षमता कमजोर होने लगती है। 
• लंबे समय तक तनाव में रहने से ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है।
• इसका पाचन तंत्र पर भी गहरा असर पड़ता है। तनाव के कारण गैस, कब्ज, इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
• तनाव कई क्रॉनिक बीमारियों का भी कारण बन सकता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर, टाइप 2 डायबिटीज, हृदय रोग और मोटापा जैसी दिक्कतें बढ़ जाती हैं।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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