Bottle Gourd or Ridge Gourd: लौकी और तोरई में क्या ज्यादा हेल्दी? फायदे जानकर आप भी हो जाएंगे हैरान

Bottle Gourd or Ridge Gourd: गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडक देने वाली सब्जियों की मांग बढ़ जाती है। यही वजह है कि इस मौसम में लौकी और तोरई बाजार में आसानी से मिल जाती हैं और अपनी कम कीमत व पोषक तत्वों के कारण लोगों की पसंद भी बनी रहती हैं। 

दोनों ही सब्जियां पानी से भरपूर होती हैं और शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती हैं। लेकिन अक्सर लोगों के मन में सवाल रहता है कि आखिर लौकी और तोरई में से कौन-सी सब्जी ज्यादा फायदेमंद है? 

दोनों में कैलोरी कम और फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, लेकिन इनके पोषण तत्व और स्वास्थ्य लाभ अलग-अलग होते हैं। आइए जानते हैं गर्मियों में लौकी और तोरई में से कौन-सी सब्जी आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकती है।