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Health Tips: हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं है मखाना, जानिए किन लोगों को करना चाहिए परहेज
Tue, 14 Jul 2026 11:43 AM IST
Shruti Gaur
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: Shruti Gaur
Updated Tue, 14 Jul 2026 11:43 AM IST
सार
Makhana In Logo ko Nahi Khana Chahiye: वैसे तो मखाना काफी फायदेमंद लेता है, लेकिन बहुत से लोगों के लिए ये नुकसानदायक साबित भी हो सकता है। यहां हम आपको ऐसे ही लोगों के बारे में बताएंगे, जिन्हें मखाने खाने से परहेज करना चाहिए।
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इन लोगों को कभी नहीं खाना चाहिए मखाना
- फोटो : AI
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Makhana In Logo ko Nahi Khana Chahiye: मखाना को सुपरफूड माना जाता है और यह पोषण से भरपूर होता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते हैं। यही वजह है कि वजन घटाने से लेकर डायबिटीज कंट्रोल और दिल की सेहत तक के लिए मखाने को हेल्दी स्नैक के रूप में खाने की सलाह दी जाती है।
इन लोगों को कभी नहीं खाना चाहिए मखाना
- फोटो : AI
इन लोगों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए मखाना
1. जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है
मखाने में फाइबर होता है, लेकिन अगर इसे बहुत ज्यादा मात्रा में खाया जाए और पानी कम पिया जाए, तो यह कब्ज की समस्या बढ़ा सकता है। जिन लोगों का पाचन पहले से कमजोर है, उन्हें सीमित मात्रा में ही मखाना खाना चाहिए।
2. पाचन संबंधी समस्या वाले लोग
अगर आपको गैस, अपच, पेट फूलना या एसिडिटी की शिकायत रहती है, तो ज्यादा मात्रा में मखाना खाने से परेशानी बढ़ सकती है। इसे हल्का भूनकर और सीमित मात्रा में खाना बेहतर माना जाता है।
1. जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है
मखाने में फाइबर होता है, लेकिन अगर इसे बहुत ज्यादा मात्रा में खाया जाए और पानी कम पिया जाए, तो यह कब्ज की समस्या बढ़ा सकता है। जिन लोगों का पाचन पहले से कमजोर है, उन्हें सीमित मात्रा में ही मखाना खाना चाहिए।
2. पाचन संबंधी समस्या वाले लोग
अगर आपको गैस, अपच, पेट फूलना या एसिडिटी की शिकायत रहती है, तो ज्यादा मात्रा में मखाना खाने से परेशानी बढ़ सकती है। इसे हल्का भूनकर और सीमित मात्रा में खाना बेहतर माना जाता है।
इन लोगों को कभी नहीं खाना चाहिए मखाना
- फोटो : AI
3. एलर्जी की समस्या वाले लोग
कुछ लोगों को मखाने से एलर्जी हो सकती है। इसे खाने के बाद अगर त्वचा पर खुजली, लाल चकत्ते, सूजन या सांस लेने में परेशानी महसूस हो, तो तुरंत इसका सेवन बंद करें और डॉक्टर से संपर्क करें।
4. किडनी के मरीज
मखाने में कुछ खनिज तत्व होते हैं। जिन लोगों को किडनी की गंभीर बीमारी है या जिन्हें डॉक्टर ने खान-पान पर विशेष नियंत्रण रखने की सलाह दी है, उन्हें मखाना खाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।
कुछ लोगों को मखाने से एलर्जी हो सकती है। इसे खाने के बाद अगर त्वचा पर खुजली, लाल चकत्ते, सूजन या सांस लेने में परेशानी महसूस हो, तो तुरंत इसका सेवन बंद करें और डॉक्टर से संपर्क करें।
4. किडनी के मरीज
मखाने में कुछ खनिज तत्व होते हैं। जिन लोगों को किडनी की गंभीर बीमारी है या जिन्हें डॉक्टर ने खान-पान पर विशेष नियंत्रण रखने की सलाह दी है, उन्हें मखाना खाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।
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इन लोगों को कभी नहीं खाना चाहिए मखाना
- फोटो : AI
5. लो ब्लड प्रेशर वाले लोग
कुछ अध्ययनों के अनुसार, मखाना रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यदि किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर पहले से कम रहता है या वह बीपी की दवा ले रहा है, तो अधिक मात्रा में मखाना खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।
6. जरूरत से ज्यादा सेवन करने वाले लोग
किसी भी चीज की तरह मखाने का भी जरूरत से ज्यादा सेवन नुकसान पहुंचा सकता है। अधिक मात्रा में खाने से पेट भारी होना, गैस, कब्ज और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
कुछ अध्ययनों के अनुसार, मखाना रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यदि किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर पहले से कम रहता है या वह बीपी की दवा ले रहा है, तो अधिक मात्रा में मखाना खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।
6. जरूरत से ज्यादा सेवन करने वाले लोग
किसी भी चीज की तरह मखाने का भी जरूरत से ज्यादा सेवन नुकसान पहुंचा सकता है। अधिक मात्रा में खाने से पेट भारी होना, गैस, कब्ज और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
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इन लोगों को कभी नहीं खाना चाहिए मखाना
- फोटो : AI
मखाना खाते समय रखें ये बातें
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
- एक दिन में लगभग 25–30 ग्राम (करीब एक मुट्ठी) मखाना पर्याप्त माना जाता है।
- इसे हल्का भूनकर खाना बेहतर रहता है।
- अधिक नमक, मक्खन या घी मिलाकर खाने से इसके स्वास्थ्य लाभ कम हो सकते हैं।
- यदि आप किसी गंभीर बीमारी या दवा पर हैं, तो नियमित सेवन से पहले डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह लें।
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
