Health Tips: बदलते मौसम में हो सकते हैं सर्दी-जुकाम और फ्लू के शिकार, ये उपाय आपको रखेंगे कई बीमारियों से सुरक्षित

काढ़ा का सेवन करना लाभदायक

सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसे मौसमी संक्रमण के जोखिम से बचे रहने के लिए तमाम तरह के घरेलू मसालों और औषधियों से तैयार काढ़े का सेवन करना शरीर के लिए बहुत लाभकारी हो सकता है। दालचीनी, लौंग, काली मिर्च, अदरक, तुलसी से तैयार काढ़ा न सिर्फ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, साथ ही यह आपको गंभीर श्वसन रोगों और संक्रमण के खतरे से बचाने में भी सहायक हो सकता है।

रोज सुबह पिएं गर्म पानी

रोजाना गुनगुना पानी पीने को विशेषज्ञ स्वास्थ्य के लिए विशेष लाभकारी मानते हैं। यह  श्वसन संक्रमण को रोकने का सबसे कारगर उपाय माना जाता है। रोज सुबह गर्म पानी पीने वाले लोगों में सर्दी-जुकाम होने का खतरा कम होता है। वजन घटाने के साथ सामान्य खांसी, सर्दी और संक्रमण को ठीक करने में भी इसे प्रभावी माना जाता है।  गर्म पानी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ पाचन में सुधार भी करता है।