What Is PMS: अचानक क्यों बढ़ जाता है महिलाओं का चिड़चिड़ापन? जानें ऐसे समय में क्या करना चाहिए

What is Premenstrual Syndrome: कभी आपने गौर किया है कि पीरियड आने से कुछ दिन पहले आपका मूड अचानक बदल जाता है, थकान महसूस होती है और हर छोटी-सी बात पर चिड़चिड़ाहट आ जाती है? यही वह समय होता है जब आपके शरीर और दिमाग हार्मोनल “सिग्नल” भेजते हैं। इसे ही प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या PMS कहा जाता है।

PMS सिर्फ शारीरिक बदलाव नहीं लाता, बल्कि मानसिक स्थिति और भावनाओं पर भी असर डालता है। कभी-कभी ये हल्का होता है, कभी-कभी इतना तीव्र कि रोजमर्रा की गतिविधियों में बाधा डालता है। सही जानकारी, खान-पान, व्यायाम और जीवनशैली अपनाकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है।

इस लेख में हम बताएंगे PMS के लक्षण, इसके होने के कारण और आसान घरेलू या चिकित्सकीय उपाय, ताकि महिलाएं अपने मासिक चक्र को बेहतर तरीके से समझकर स्वास्थ्य और मानसिक संतुलन बनाए रख सकें।