Snoring: क्या आपको भी आते हैं बहुत ज्यादा खर्राटे? ये किसी गंभीर बीमारी का संकेत तो नहीं

खर्राटे आने की समस्या

मेडिकल रिपोर्ट्स से पता चलता है कि खराब लाइफस्टाइल, नींद पूरी न होना, जंक फूड और शारीरिक गतिविधियों की कमी ने इस समस्या को काफी बढ़ा दिया है। युवा-बुजुर्ग ही नहीं कई बच्चों को भी इसका शिकार देखा जा रहा है।
 

• स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, खर्राटे केवल नींद की आवाज नहीं हैं, बल्कि  शरीर के भीतर चल रही किसी समस्या का संकेत भी हो सकते हैं। 
• नाक में रुकावट, टॉन्सिल बढ़ने, मोटापा, शराब के सेवन या फिर गंभीर स्थिति जैसे ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया की स्थिति में लोगों को बहुत खर्राटे आते हैं।
• स्लीप एपनिया की स्थिति को गंभीर माना जाता है क्योंकि इसमें सांस कुछ सेकंड के लिए बार-बार रुक जाती है।

खर्राटों का कारण क्या है? 

खर्राटे आने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन सबसे प्रमुख कारण सांस लेने के रास्ते का संकरा होना है। 
 

• जब नाक, गला या सांस नली में किसी भी तरह की रुकावट होती है, तो हवा का प्रवाह बाधित हो जाता है और टिशू कंपन करने लगते हैं।
• मोटापा इस समस्या का एक बड़ा कारण है। अतिरिक्त फैट गले के आसपास जमा होकर एयरवे को संकरा कर देती है। 
• इसके अलावा शराब और नींद की दवाएं मांसपेशियों को बहुत ज्यादा रिलैक्स कर देती हैं, जिससे सांस का रास्ता और भी बंद हो सकता है।
• कुछ लोगों में जन्म से ही गले की बनावट ऐसी होती है कि खर्राटे आने की संभावना ज्यादा होती है।

खर्राटे किसी गंभीर बीमारी का संकेत तो नहीं?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, हल्के खर्राटे आना सामान्य माना जाता है, लेकिन लगातार और तेज खर्राटे कई बार गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकते हैं। 
 

• ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया इसका सबसे बड़ा खतरा है जिसमें नींद के दौरान सांस बार-बार रुकती है। अगर खर्राटों के साथ सांस रुकने, घुटन महसूस होने या अचानक नींद टूटने जैसे लक्षण हों, तो इसे गंभीरता से लेना चाहिए और डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।
• साइनस में लंबे समय तक सूजन या सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से टिश्यू में सूजन आ जाती है और बहुत ज्यादा बलगम बनता है, जिससे नाक का रास्ता बंद हो जाता है। 
• एलर्जिक राइनाइटिस पर्यावरण से जुड़ी एलर्जी की स्थिति है जिसमें नाक की अंदरूनी परत में सूजन आ जाती हैं। इससे आपको मुंह से सांस लेनी पड़ती है और खर्राटे आने की आशंका बढ़ जाती है। नेजल पॉलिप्स की समस्या नाक के रास्ते या साइनस के अंदर नॉन-कैंसरस गांठें बना देती है। ये सांस लेने के रास्ते को रोकती हैं इससे भी खर्राटे बढ़ जाते हैं।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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