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Eye Care Tips: आंखों में जलन, खुजली और ड्राइनेस से बचना है तो अपनाएं ये टिप्स
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: Shruti Gaur
Updated Mon, 15 Jun 2026 09:57 AM IST
सार
Eye Care Tips: गर्मी के दिनों में आप त्वचा की सुरक्षा का पूरा ध्यान रखती हैं, लेकिन अक्सर आंखों को नजरअंदाज कर देती हैं। यह मौसम आंखों को बीमार कर सकता है।
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आंखों का ध्यान कैसे रखें?
- फोटो : AI
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आंखों का ध्यान कैसे रखें?
- फोटो : AI
सीधी धूप से बचाव
गर्मियो में दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे तक तापमान सबसे ज्यादा गरम होता है। इस समय सूरज की तेज रोशनी और हानिकारक यूवी रेज आंखों पर सीधा असर डालती हैं। ऐसे में लंबे समय तक तेज धूप में रहने से आंखों में जलन, लालिमा, खुजली, पानी आना, सूखापन और धुंधला दिखाई देने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही आंखों की रोशनी पर भी बुरा असर पड़ता है। इसलिए कोशिश करें कि इस समय बिना जरूरत घर से बाहर न निकलें।
गर्मियो में दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे तक तापमान सबसे ज्यादा गरम होता है। इस समय सूरज की तेज रोशनी और हानिकारक यूवी रेज आंखों पर सीधा असर डालती हैं। ऐसे में लंबे समय तक तेज धूप में रहने से आंखों में जलन, लालिमा, खुजली, पानी आना, सूखापन और धुंधला दिखाई देने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही आंखों की रोशनी पर भी बुरा असर पड़ता है। इसलिए कोशिश करें कि इस समय बिना जरूरत घर से बाहर न निकलें।
आंखों का ध्यान कैसे रखें?
- फोटो : Adobe stock
साफ-सफाई का ध्यान
इस मौसम आंखों की सफाई भी बेहद जरूरी है, क्योंकि धूल, पसीना और प्रदूषण आंखों को नुकसान पहुंचाते हैं। दिन में कई बार साफ और ठंडे पानी से आंखों को धोना फायदेमंद माना जाता है। इससे आंखों को ठंडक मिलती है और जलन तथा थकान कम हो जाती है। हालांकि आंखों को बार-बार हाथों से नहीं छूना चाहिए, क्योंकि हाथों में मौजूद गंदगी और बैक्टीरिया आंखों तक पहुंचकर संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
इस मौसम आंखों की सफाई भी बेहद जरूरी है, क्योंकि धूल, पसीना और प्रदूषण आंखों को नुकसान पहुंचाते हैं। दिन में कई बार साफ और ठंडे पानी से आंखों को धोना फायदेमंद माना जाता है। इससे आंखों को ठंडक मिलती है और जलन तथा थकान कम हो जाती है। हालांकि आंखों को बार-बार हाथों से नहीं छूना चाहिए, क्योंकि हाथों में मौजूद गंदगी और बैक्टीरिया आंखों तक पहुंचकर संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
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आंखों का ध्यान कैसे रखें?
- फोटो : Freepik.com
डिहाइड्रेशन न होने पाए
शरीर में पानी की कमी आंखों में आंसू की मात्रा कम कर देती है, जिससे रूखापन और असुविधा बढ़ सकती हैं। इसलिए रोजाना कम से कम 2-3 लीटर पानी पिएं। साथ ही, छाछ, नारियल पानी और नींबू पानी जैसी चीजें भी शरीर में पानी की कमी को पूरा करने और सुरक्षात्मक आंसू बनाने में मदद करती है। ये आंखों के स्वास्थ्य और कार्यक्षमता को भीतर से मजबूत बनाते हैं।
शरीर में पानी की कमी आंखों में आंसू की मात्रा कम कर देती है, जिससे रूखापन और असुविधा बढ़ सकती हैं। इसलिए रोजाना कम से कम 2-3 लीटर पानी पिएं। साथ ही, छाछ, नारियल पानी और नींबू पानी जैसी चीजें भी शरीर में पानी की कमी को पूरा करने और सुरक्षात्मक आंसू बनाने में मदद करती है। ये आंखों के स्वास्थ्य और कार्यक्षमता को भीतर से मजबूत बनाते हैं।
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आंखों का ध्यान कैसे रखें?
- फोटो : Adobe Stock
चश्मे, टोपी और छाता
यदि बाहर जाना आवश्यक है तो टापी या छाता का इस्तेमाल करें। हानिकारक पराबैंगनी विकिरण (यूवीआर) से फोटोकेराटाइटिस या फोटो कंजंक्टिवाइटिस हो सकता है। इसके अलावा इससे मोतियाबिंद, टेरिगियम होने का जोखिम रहता है। इसलिए आंखों की सुरक्षा के लिए यूवीए और यूवीबी प्रोटेक्टेड धूप के चश्में जरूर पहनें।
यदि बाहर जाना आवश्यक है तो टापी या छाता का इस्तेमाल करें। हानिकारक पराबैंगनी विकिरण (यूवीआर) से फोटोकेराटाइटिस या फोटो कंजंक्टिवाइटिस हो सकता है। इसके अलावा इससे मोतियाबिंद, टेरिगियम होने का जोखिम रहता है। इसलिए आंखों की सुरक्षा के लिए यूवीए और यूवीबी प्रोटेक्टेड धूप के चश्में जरूर पहनें।
