World Diabetes Day 2025: डायबिटीज से जुड़ी इन अफवाहों को सच तो नहीं मानते आप, जान लें हकीकत

मिथक: डायबिटीज सिर्फ मीठा खाने से होती है
हकीकत: बहुत से लोगों को लगता है कि डायबिटीज सिर्फ मीठा खाने से होता है, लेकिन यह बात पूरी तरह सही नहीं है। यह बीमारी तब होती है जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता या उसका सही उपयोग नहीं कर पाता (इंसुलिन रेजिस्टेंस)।

ये बात सच है कि मीठा खाने से शुगर लेवल बिगड़ती है, लेकिन इसके अलावा भी कई कारण हैं, जैसे- आनुवंशिकी, मोटापा, सेडेंटरी लाइफस्टाइल और प्रोसेस्ड कार्ब्स का अधिक सेवन।

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मिथक: एक बार दवा शुरू हुई तो कभी नहीं छूटेगी
हकीकत: यह धारणा पूरी तरह सही नहीं है। टाइप 2 डायबिटीज को शुरुआती चरणों में सक्रिय जीवनशैली (नियमित व्यायाम) और स्ट्रिक्ट डाइट प्लान से डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है।

ऐसे भी कई मामले देखने को मिलते हैं, जिसमें मरीज अपने ब्लड शुगर को इतना नियंत्रित कर लेते हैं कि डॉक्टर उनकी दवा की खुराक कम कर देते हैं या कुछ समय के लिए रोक देते हैं। इसलिए अगर स्ट्रिक्ट डाइट प्लान का पालन किया जाए और नियमित व्यायाम करें तो शरीर में शुगर लेवल को संतुलत रख सकते हैं।

मिथक: डायबिटीज रोगी को चावल या फल नहीं खाना चाहिए
हकीकत: डायबिटीज के मरीज भी चावल या फल खा सकते हैं, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। चावल में व्हाइट राइस के बजाय ब्राउन राइस खा सकते हैं। ब्राउन राइस या कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फल (जैसे सेब, अमरूद, जामुन) सुरक्षित होते हैं। हां इस बात का विशेष ध्यान रखें कि फलों को जूस के रूप में न लें और उन्हें हमेशा फाइबर या प्रोटीन (जैसे दही) के साथ खाएं ताकि शुगर का अवशोषण धीमा हो।

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मिथक: हर्बल उपाय से डायबिटीज ठीक हो जाती है
हकीकत: हल्दी, मेथी या करेला जैसे हर्बल उपाय ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, लेकिन ये इलाज नहीं हैं। गंभीर डायबिटीज को केवल घरेलू नुस्खों से ठीक नहीं किया जा सकता। डॉक्टर की सलाह पर ही दवाएं लें। हर्बल सप्लीमेंट्स को हमेशा अपनी नियमित दवा के सहायक के रूप में इस्तेमाल करें, न कि उसके विकल्प के तौर पर।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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