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प्रोटीन से भरपूर है तंदूरी सोया चाप, जानें इसे घर पर बनाने की आसान रेसिपी

लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: अपराजिता शुक्ला Updated Sun, 27 Sep 2020 09:37 AM IST
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easy and quick recipe to make tandoori soya chaap
soya chaap - फोटो : Instagram

सोया चाप खाना बहुत से लोगों को पसंद है। प्रोटीन से भरपूर सोया चाप टेस्टी होने के साथ ही सेहतमंद भी होता है। लेकिन कई बार इसे घर पर बनाना मुश्किल होता है। खासतौर पर तंदूरी सोया चाप, लेकिन इस आसान सी रेसिपी से घर पर भी बनाया जा सकता है। और वो भी बिल्कलु रेस्टोरेंट स्टाइल में, तो चलिए जानें तंदूरी सोया चाप बनाने की रेसिपी। 

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easy and quick recipe to make tandoori soya chaap
प्रतीकात्मक तस्वीर - फोटो : सोशल मीडिया
तंदूरी सोया चाप की सामग्री

250 ग्राम सोया चाप, 3 बड़े चम्मच दही, 1 बड़ा चम्मच बेसन, लाल मिर्च पाउडर, जीरा पाउडर, धनिया पाउडर, हल्दी पाउडर, काली मिर्च पाउडर, अदरक-लहसुन का पेस्ट, तंदूरी मसाला पाउडर, गरम मसाला पाउडर, 3 चम्मच मक्खन, नींबू का रस, अमचूर पाउडर, तेल, नमक स्वादानुसार।

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soya chaap - फोटो : facebook
तंदूरी सोया चाप बनाने की विधि

सबसे पहले बाजार से खरीदी सोया चाप को छोटे टुकड़े में काट लें। कोशिश करें कि ये बाजार से उबली वाली हो। दही लेकर इसका पानी निकाल लें। फिर इस दही में बेसन, लाल मिर्च पाउडर, जीरा पाउडर, हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर, तंदूरी मसाला, गरम मसाला, चाट मसाला, अमचूर, अदरक-लहसुन का पेस्ट डालें और एक चम्मच तेल डालकर मिक्स करें।

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प्रतीकात्मक तस्वीर - फोटो : Social media

इस मिश्रण में सोया चाप डालें और मेरिनेट होने के लिए आधे घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। एक पैन में मक्खन और तेल को मिलाकर गर्म करें। अब इसमें चाप डालकर पांच से सात मिनट तक पकाएं। ध्यान रखें इसे बार-बार अलटते-पलटते रहें। जिससे कि ये चारों तरफ से सिंक जाए।

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soya

वैसे तो ये खाने के लिए तैयार है। लेकिन अगर आप इसमें स्मोकी फ्लेवर चाहते हैं तो इसे लोहे की सीकों में फंसाकर सीधे गैस पर गर्म करें। याद रखें इसमें थोड़ा सा मक्खन लगाना ना भूलें। जिससे कि इसका स्वाद और शक्ल दोनों देखने में लाजवाब लगें। सर्विंग डिश में निकालकर चटनी के साथ निकालकर सर्व करें। इस सोया चाप का स्वाद बिल्कुल रेस्टोरेंट जैसा आएगा।

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