Yoga Tips: माइग्रेन और बार-बार होने वाले सिरदर्द को कम करने के लिए योग

Yoga Poses For Migraine Headache: माइग्रेन सिर्फ सिर में दर्द ही नहीं मतली, धुंधली दृष्टि, गंध, प्रकाश या ध्वनियों के प्रति अतिसंवेदनशीलता का भी कारण बन सकता है। यह समस्या तनाव, हार्मोनल बदलाव, नींद की कमी, डिहाइड्रेशन और तेज रोशनी या गंध से हो सकता है। माइग्रेन की भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है, लेकिन अक्सर यह 18-44 वर्ष की आयु के लोगों को अधिक प्रभावित करता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को माइग्रेन होने की  संभावना अधिक होती है। माइग्रेन की समस्या कुछ घंटों तक बनी रह सकती है जो आपके दैनिक जीवन को भी प्रभावित करती है। कई दवाएं हैं जो माइग्रेन के तीव्र दर्द से राहत प्रदान कर सकती हैं, हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक दवाइयों से ज्यादा इस समस्या को ठीक करने के लिए वैकल्पिक उपाय लाभदायक हो सकते हैं।
 

 दिनचर्या में कुछ प्रकार के योगासनों को शामिल करके माइग्रेन से राहत पाई जा सकती है। आइए जानते हैं कि जिन लोगों को माइग्रेन की दिक्कत होती है, उनके लिए कौन से योगासन फायदेमंद हो सकते हैं?