Yoga Tips: बच्चों की सेहत के साथ दिमाग भी बनेगा दुरुस्त, रोजाना करें ये योगासन

ताड़ासन

ताड़ासन का अभ्यास पूरे शरीर में बेहतर रक्त प्रवाह करता है। अच्छे ब्लड सर्कुलेशन से कई स्वास्थ्य समस्याएं कम हो जाती हैं। इसके साथ ही मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। इस योग से मानसिक स्पष्टता बढ़ती है और एकाग्रता आती है। संतुलन बनाए रखने, लंबाई बढ़ाने और रीढ़ की हड्डी में खिंचाव लाकर कई विकारों को दूर करने में ताड़ासन असरदार है। बच्चों से इस योग का अभ्यास नियमित कराएं।

वृक्षासन

बच्चे का पढ़ाई में ध्यान नहीं लगता और मन भटकता रहता है तो उसके फोकस को बढ़ाने के लिए उससे वृक्षासन का अभ्यास जरूर कराएं। इस योग से शरीर का संतुलन बना रहता है और ध्यान एकाग्र करने में मदद मिलती है।

पश्चिमोत्तानासन

पश्चिमोत्तानासन योग के अभ्यास से हड्डियों में लचीलापन आता है। अनिद्रा की शिकायत दूर होती है और एकाग्रता बढ़ती है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए ये योग जितना असरदार है, उतना ही शारीरिक विकास में भी सहायक है। बच्चों के लिए इसका अभ्यास शुरुआत में कठिन हो सकता है, लेकिन समय के साथ बच्चा इसमें अभ्यस्त हो जाएगा।