जल्दी भूलने लगते हैं लोगों के नाम तो करें ये 5 काम

जो खाना आप रोज खाते हैं वो आपकी यादाश्त को सीधे प्रभावित करता है। ऐसे में जरुरी है कि सही चीजों का सेवन करें। बादाम, मछली का तेल और नारियल का तेल दिमाग को तंदुरुस्त करता है।

कुछ नया सीखें। कोई नई स्किल, कोई म्यूजिकल इंस्ट्रुमेंट या फिर कोई नई भाषा जैसा आपका मन हो।

दिमाग को तेज रखने के लिए कोई ब्रेन गेम जैसे सुडोकु या क्रॉस पजल आदि खेलें।

दिन में थोड़ी देर ही सही कसरत करें।