चाहते हैं स्वस्थ बच्चा तो गर्भावस्था में रखें इन 7 चीजों से दूरी

मछली ओमेगा 3 फेटी एसिड का सबसे बड़ा स्त्रोत है। लेकिन वो मछली जिसमें मरकरी की मात्रा ज्यादा हो उसके सेवन से बचना चाहिए। जैसे मारकेल, मारलिन और स्वोर्डफिश को खाने से बचना चाहिए इसमें मरकरी की मात्रा बहुत अधिक होती है जो बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए घातक हो सकता है।

टॉपटेन रेमेडीज के मुताबिक गर्भवती महिलाओं को कॉफी को कम मात्रा में सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद कैफीन से गर्भपात का खतरा अधिक होता है।

अधपके या कच्चे अंकुरित मूंग, चना , मूंगफली आदि को किसी भी प्रकार से सेवन नहीं करना चाहिए। इसे अच्छी तरह से पका कर ही खाना चाहिए।

इसके अलावा हर हाल में शराब से दूरी बनाकर रखनी चाहिए।