पीरियड्स के दर्द से आराम चाहिए तो मददगार है ये डाइट

अधिक पानी का सेवन करें। पीरियड्स के दौरान शरीर में पानी की कमी से एसिडिटी की समस्या बढ़ती है जिससे दर्द और क्रैंप अधिक होते हैं। ऐसे में दिन में चाय-कॉफी पीने के बजाय पानी अधिक पिएं।

केले में पोटैशियम और विटामिन बी अच्छी मात्रा में बोता है जो पीरियड्स के दर्द से बचाने में मदद करता है और इस दौरान पाचन ठीक रखता है।

स्ट्राबेरी, रसबेरी, चेरी आदि के सेवन से पी‌र‌ियड्स के दौरान क्रैंप पड़ते हैं और मूड अच्छा रहता है।

दूध के उत्पादों में कैल्शियम की अधिकता होती है जिस कारण पारियड्स का दर्द कम होता है और क्रैंप कम पड़ते हैं।