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किडनी की बींमारियां कर सकती हैं परेशान, नाश्ते और लंच में खाएं ये चीजें
Thu, 11 Feb 2016 03:23 PM IST
टीम डिजिटल/अमर उजाला
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Updated Thu, 11 Feb 2016 03:23 PM IST
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लाल शिमला मिर्च में में पोटैशियम, फॉस्फोरस, विटामिन सी, फाइबर, फोलिक एसिड और विटामिन बी6 अच्छी मात्रा में हैं जो किडनी के लिए फायदेमंद हैं।
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आधा कप पत्ता गोभी में 6 मिलीग्राम सोडियम, 60 मिलीग्राम पोटैशियम और 9 मिलीग्राम फॉस्फोरस हैं जो किडनी के लिए फायदेमंद हैं। साथ ही, इसमें विटामिन के और सी व फाइबर अचछी मात्रा में हैं।
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आधा कप फूल गोभी में 9 मिलीग्राम सोडियम, 88 मिलीग्राम पोटैशियम और 20 मिलीग्राम फॉस्फोरस हैं और यह विटामिन सी, फोलेट व फाइबर का अच्छा स्रोत है। यह किडनी के लिए बहुत फायदेमंद है।
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एक जवा लहसुन में एक मिलीग्राम सोडियम, 12 मिलीग्राम पोटैशियम और 4 मिलीग्राम फोस्फोरस है। यह न केवल किडनी के लिए फायदेमंद है बल्कि कोलेस्ट्रॉल भी कम करता है और कैंसर से बचाव करता है।
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