चमकती-दमकती स्किन के लिए डायट में शामिल करें ये 7 चीजें

ब्राउन राइस में वह गुण होते हैं जो आपकी त्वचा में नमी बनाए रखते हैं। इसलिए ये निखरती त्वचा के लिए जरूरी हैं।

स्ट्रॉबेरी, चेरी या जामुन खाने से चेहरे के दाग हटते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट होते हैं इसलिए त्वचा के लिए फायदेमंद हैं।

मुंहासे पैदा करने वाले हार्मोन का असर कम करने में ग्रीन टी कारगर है और उन्हें कम निकलने देती है। दिन में तीन से पांच कप ग्रीन टी पीने से त्वचा में निखार आता है।

अखरोट न सिर्फ आपकी त्वचा के लिए बल्कि आंखों, बालों और हड्डियों के लिए भी फायदेमंद है। इसे आप आईस्क्रीम, सलाद या पास्ता जैसी किसी भी चीज के साथ खा सकते हैं।