हार्ट अटैक के खतरे को कम रखेंगे ये सूपरफूड, रोज खाएं

चॉकलेट लवर्स के लिए एक अच्छी खबर है कि पॉलीफिनॉल होता है जो 60 से 70 प्रतिशत तक हार्ट हटैक और स्ट्रोक का खतरा कम करता है।

अगर आप एल्कोहल लेते हैं तो एक अच्छी खबर ये है कि रेड वाइन में एंटीऑक्सीडेंट प्रोसाइडिंस होता है तो कॉलेस्ट्राल को कम करता है।

इसके अलावा अखरोट और बादाम में भी ओमेगा 3 फेटी एसिड होता है जो दिल के लिए अच्छा है। तो रोजाना 4 से 5 बादाम जरुर खाएं।

सॉलमन मछली में प्रचुर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो ट्राई ग्लैसराईड को कम करता है। ट्राई ग्लैसराईड की अधिकता से दिल का दौरा पड़ता है।