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खून की कमी देती है गंभीर रोगों को बुलावा, बचने के लिए करें इनका सेवन

Wed, 10 Feb 2016 04:10 PM IST
टीम डिजिटल/अमर उजाला
टीम डिजिटल/अमर उजाला Updated Wed, 10 Feb 2016 04:10 PM IST
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खून की कमी देती है गंभीर रोगों को बुलावा, बचने के लिए करें इनका सेवन

these food will increase your hemoglobine

हीमोग्‍लोबिन को बढ़ाने में सबसे ज्‍यादा कारगर है वो है आपका खानपान। अगर इन चीजों को अपने खानापान में शामिल है और देखें कितनी तेजी से बढ़ता है आपका हीमोग्लोबिन।



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चुकन्दर में आयरन के तत्‍व ज्‍यादा मात्रा में होते हैं। यह खून में हीमोग्लोबीन का निर्माण व लाल रक्तकणों की सक्रियता को बढ़ाता है। चुकंदर से ज्‍यादा लौह तत्‍व इसकी पत्तियों में होता है।

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आम खाने से हमारे शरीर में रक्त अधिक मात्रा में बनता है, एनीमिया में यह फायदेमंद होता है। सेब एनीमिया जैसी बीमारी में लाभकारी होता है। सेब खाने से शरीर में हीमोग्लोबीन बनता है।


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अंगूर में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। जो शरीर में हीमोग्लोबीन बनाता है। इसके अलावा अंगूर हीमोग्लोबीन की कमी से होने वाली बीमारियों को ठीक करने में सहायक होता है।
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तुलसी रक्त की कमी को कम करता है। तुलसी के नियमित सेवन से शरीर में हीमोग्लोबीन की मात्रा बढ़ती है।

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