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दुबलेपन से परेशान से हैं तो खाएं ये सूपरफूड तेजी से बढ़ेगा वजन

Fri, 19 Feb 2016 03:17 PM IST
टीम डिजिटल/अमर उजाला
टीम डिजिटल/अमर उजाला Updated Fri, 19 Feb 2016 03:17 PM IST
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दुबलेपन से परेशान से हैं तो खाएं ये सूपरफूड तेजी से बढ़ेगा वजन

these food will increase your weight

अक्सर आपने वजन कम करने के टिप्स के बारे में सुना होगा लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो वजन ना बढ़ने के कारण परेशान रहते हैं। जानिए, किन चीजों से वजन बढ़ाया जा सकता है।


दुबलेपन से परेशान से हैं तो खाएं ये सूपरफूड तेजी से बढ़ेगा वजन

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कम वजन स्वास्‍थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में वजन बढ़ाने के लिए वर्कआउट और अच्छी डाइट तो जरूरी है।


दुबलेपन से परेशान से हैं तो खाएं ये सूपरफूड तेजी से बढ़ेगा वजन

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वजन बढ़ाने में केला काफी मददगार साबित हो सकता है। रोजाना कम से कम तीन केले खाएं। यदि दूध-दही के साथ केला खाएंगे तो ज्यादा फायदा पहुंचेगा। केले का शेक भी बना सकते हैं।

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दुबलेपन से परेशान से हैं तो खाएं ये सूपरफूड तेजी से बढ़ेगा वजन

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नाश्ते में या सोने से पहले गर्म दूध में शहद पीने से तेजी से वजन बढ़ेगा।

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मौसमी फल खरबूजा खाने से भी वजन बढ़ता है। ये आपको डीहाइड्रेशन से भी बचाता है।


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