World Laughter Day: भागदौड़ भरी जिंदगी पर तंदुरुस्त रहने के लिए जरूर मुस्कुराइए, होते हैं ये फायदे
हंसी में मानसिक स्वास्थ्य का मूलमंत्र छिपा हुआ है। मनोचिकित्सक कहते हैं कि हंसी का मानसिक स्वास्थ्य पर काफी सकारात्मक असर पड़ता है।
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Add as a preferredकाम के बढ़ते दबाव और भागदौड़ ने हर किसी को मानसिक तनाव की ओर धकेल दिया है। व्यस्त जीवन के बीच लोग खुद को समय देना भूल गए हैं। मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि जीवन में हंसी ही एकमात्र साधन है जो मस्तिष्क को शांत कर सकती है। लोगों को हर रोज कम से कम 15 मिनट तक हंसना चाहिए।
मई के पहले रविवार को लोग विश्व हास्य दिवस मना रहे हैं। हंसी में मानसिक स्वास्थ्य का मूलमंत्र छिपा हुआ है। जिला अस्पताल की वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ. निशा सिंगला बताती हैं कि हंसी का मानसिक स्वास्थ्य पर काफी सकारात्मक असर पड़ता है। हंसने से तनाव वाले कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर गिर जाता है।
हंसने से डोपामाइन और एंडोर्फिन हार्माेन रिलीज होते हैं। इससे मस्तिष्क को शांति मिलती है। डॉ. सिंगला ने बताया कि पिछले कुछ वर्षों से अवसाद और तनाव से जूझने वाले मरीजों की संख्या बढ़ गई है। इसके पीछे का एक मुख्य कारण खुद के साथ समय व्यतीत न करना है। खाली समय में लोग फोन में समय व्यतीत करते हैं। हर किसी को प्रतिदिन कम से कम 15 मिनट तक जरूर हंसना चाहिए।
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बढ़ता है आत्मविश्वास
चिकित्सक के मुताबिक खुश रहने से कोई भी व्यक्ति जब मानसिक रूप से स्वस्थ होता है तो वह जीवन के सभी कार्यों को अच्छे परिणाम और प्रदर्शन के साथ करने में सक्षम होता है। इससे आत्मविश्वास में भी वृद्धि होती है। स्कूल जाने वाले बच्चों और ऑफिस में काम करने वाले लोगों पर इसका काफी सकारात्मक असर पड़ता है। इतना ही नहीं परिवार में रिश्ते भी मजबूत होते हैं।
यह भी हैं फायदे
1- सकारात्मक विचार आते हैं
2- बेहतर नींद आती है
3- मस्तिष्क को खुश रहने वाले केमिकल्स मिलते हैं
