मिलिंद सोमन 56 वर्ष की उम्र में भी बुलकुल फिट हैं। अपनी फिटनेट और एनर्जी से वह युवाओं को मात देते हैं। मिलिंद उन लोगों के लिए प्रेरण हैं, जो फिट रहना चाहते हैं। मिलिंद सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहते हैं और अक्सर ही अपने फिट रहने के सीक्रेट्स फैंस के साथ शेयर करते रहते हैं। आज हम आपको मिलिंद की फिटनेस के राज बताने वाले हैं। आइए जानते हैं कैसे फिट रहते हैं मिलिंद सोमन...
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Tuesday Fitness: 56 की उम्र में भी बिना जिम जाए ऐसे खुद को फिट रखते हैं मिलिंद सोमन, जानिए क्या है उनकी फिटनेस का राज
Tue, 19 Apr 2022 09:46 AM IST
मेघा चौधरी
एंटरटेनमेंट डेस्क, अमर उजाला
एंटरटेनमेंट डेस्क, अमर उजाला
Published by: मेघा चौधरी
Updated Tue, 19 Apr 2022 09:46 AM IST
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मिलिंद सोमन
- फोटो : Instagram
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मिलिंद सोमन
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38 की उम्र में छोड़ दिया जिम
मिलिंद सोमन को अक्सर आपने दौड़ते हुए देखा होगा, लेकिन आपको ये जानकर हैरानी होगी कि मिलिंद न तो रोज जिम जाते हैं और न ही रनिंग करते हैं। मिलिंद ने 38 साल की उम्र में ही जिम जाना छोड़ दिया था। उनका मानना है कि जिम सिर्फ बॉडी बिल्डिंग के लिए है, फिटनेस के लिए नहीं। मिलिंद ये भी मानते हैं कि आज वह जितना फिट हैं, उतना 20 की उम्र में भी नहीं थे।
मिलिंद सोमन
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ये है रूटीन
मिलिंद सोमन हर हफ्ते सिर्फ तीन से चार बार रनिंग करते हैं और खुद को पूरी तरह से एक्टिव रखते हैं। वह हर दिन 20 मिनट के लिए एक्सरसाइज जरूर करते हैं। उनका मानना है कि रोज चोट से बचने के लिए कोई दौड़े भले ही न लेकिन एक्सरसाइज जरूर करें, ताकि शरीर में नेचुरल मूवमेंट बना रहे। इसका साथ ही वह सूर्य नमस्कार करते हैं, जिसे वह फिटनेस का पक्का साथी बताते हैं।
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मिलिंद सोमन
- फोटो : सोशल मीडिया
ये डाइट करते हैं फॉलो
- नाश्ता
मिलिंद सोमन अपने दिन की शुरुआत 500 मिलीलीटर पानी पीकर करते हैं। इसके बाद वह सुबह 10 बजे नाश्ते में नट्स, पपीता, तरबूज, खरबूज के साथ सीजनल फ्रूट जैसे आम लेते हैं।
- लंच
इसके बाद वह 2 बजे लंच करते हैं। इसमें चावल और दाल की खिचड़ी, स्थानीय और मौसमी सब्जियां होती हैं, जिसके साथ वह दो चम्मच घी लेते हैं। इसके अलावा कभी-कभी वह सब्जी और दाल के साथ छह रोटी खाते हैं। महीने में एख बार चिकन, मटन या एक अंडा लेना पसंद करते हैं।
- स्नैक्स और डिनर
