Stop Creating Problems: क्या आप समस्याएं खोजते हैं? जानिए अपने लिए परेशानियां पैदा करना कैसे रोकें

सब्र की सीमा

संतोष सबसे बड़ा धन है। गौतम बुद्ध के इस विचार से लाखों-करोड़ों मनुष्य जीवन में तमाम अभावों, कमियों, कमजोरियों और असफलताओं से लड़ने की शक्ति पाते हैं। जो है, वही काफी है। जिसमें यह भावना जग गई, जिसने संतोष कर लिया, वही सबसे बड़ा धनवान है। लेकिन उनका क्या, जो असंतोषी हैं! जिनके पास सब-कुछ है, फिर भी दिन-रात ‘यह नहीं, वह नहीं’ के चक्कर में पड़े रहते हैं।

मिसेज दत्ता जब भी मिलती हैं, उनके पास बताने के लिए एक उपलब्धि होती है। यह उपलब्धि मनपसंद साड़ी, डायमंड की रिंग या फिर जन्मदिन पर पति का दिया आईफोन हो सकती है। लेकिन खुश होते-होते वह मायूस होकर कहने लगती हैं कि बच्चे का एडमिशन उस स्कूल में हो जाता तो बड़ी खुशी होती या फिर वह इस बात से दुखी हो जाती हैं कि एक और बड़े फ्लैट के लिए पैसे कम पड़ रहे हैं, इसलिए पुराने प्लॉट को बेचना पड़ेगा। असंतोष का राइडर उनके साथ हमेशा रहता है। वह अकेली नहीं हैं। असंतोष हम और आप में भी होता है, फिर चाहे किसी रूप में हो, लेकिन उसकी एक सीमा होती है, जिसे सब्र की सीमा कह सकते हैं।

किसी मोड़ पर आकर तो आपको संतोष करना पड़ेगा और जो नहीं कर पाते, वे सब-कुछ होते हुए भी जीवन भर दुखी रहते हैं। जो है, उसका भी आनंद नहीं उठा पाते। आखिर ‘कभी किसी को मुकम्मल जहां नहीं मिलता, कहीं जमीं तो कहीं आसमां नहीं मिलता’, मगर वे लोग जमीं को आसमां से मिलने की होड़ में कहीं के नहीं रहते।

मन पर काबू

देखा जाए तो यह एक बीमारी है, जो सर्वव्यापी और सर्वकालिक है। यह आधुनिक समय में ही नहीं, हमेशा रही है। इसका विश्लेषण करें तो कोई समाजशास्त्री इसे सामाजिक बीमारी कहेगा तो मनोवैज्ञानिक मानसिक बीमारी। कोई इसकी चपेट में अपने आस-पास के माहौल से आ जाता है तो किसी में परिवार की देन होती है, तो कोई जन्मजात भी हो सकता है। लेकिन एक बात तय है कि यह एक बीमारी है और भयंकर बीमारी है, जो दवाओं से नहीं ठीक होती।

अपनी सोच-समझ को विकसित करने और अपने मन पर काबू रखने से ही इससे बचा जा सकता है। कहीं न कहीं हम सभी, सब कुछ मिलने के बाद भी जीवन में आभार प्रकट करना बंद कर देते हैं। जहां पहले छोटी-छोटी चीजों पर खुशियां मनाते थे, अब हम ऐसा नहीं करते, बल्कि उन्हें छोटी बात मानकर छोड़ देते हैं, फिर चाहे वह अपनों के लिए समय देना हो या खुद को समय देकर रिफ्रेश करना हो। अपनी खुशियों को छुपाना, दूसरों के साथ शेयर न करना, अपने में ही सिमटकर रहना और फिर यह कहना कि हमारी तो किसी को जरूरत ही नहीं है और फिर इसे अपने मन में बिठा लेना भी एक तरह से असंतोष ही माना जाएगा।

एक-दूसरे से तुलना

आज के दौर में असंतोष इतना बढ़ गया है कि हमने सकारात्मक सोच को ही पीछे छोड़ दिया है। इसके कारण हम कुछ भी सही नहीं देख पाते। हमें अपनी जिंदगी को अपने हिसाब से तय करना चाहिए। सोशल मीडिया के आने के बाद अधिकतर लोग उन सभी बातों की कॉपी करना चाहते हैं, जिनसे उनका भले ही कोई वास्ता न हो। नए गैजेट, फैशन, लाइफस्टाइल या फिर किसी की बड़ी सफलता या उपलब्धि को देखकर हम भी तुलना करने लगते हैं और उसी तरह की सफलता हासिल करने की सोचने लगते हैं, लेकिन जब ऐसा नहीं होता तो हमारा सब्र टूट जाता है, जबकि सबकी सफलता एक जैसी नहीं हो सकती। इसके कारण हम परेशान होने लगते हैं।

जो तुलना नहीं करते, वे सुखी रहते हैं। हमें उन जैसा ही बनना है। आज दुख का सबसे बड़ा कारण एक-दूसरे से तुलना करना माना जाता है, जिसकी वजह से हम कहीं न कहीं बेवजह परेशान रहने लगते हैं। यहां तक कि अगर विश्वास की बात करें तो वह भी हम एक-दूसरे पर नहीं कर पाते हैं, जिसके कारण हम सभी परेशान और तनाव में रहते हैं। पहले हमारा आस-पड़ोस बहुत महत्व रखता था, लेकिन आज हमारे पास न तो वह पड़ोस है और न ही वे संयुक्त परिवार हैं। अगर हमको किसी भी तरह की जरूरत होती थी तो हमारे पास कोई न कोई हमेशा उपलब्ध रहता था। कहने का मतलब यह कि जब हमें अपने आस-पास वाले तनाव में देखते थे तो सही सलाह मिल जाती थी, जिसकी वजह से हम तनावमुक्त रहते थे।

कुछ पल ठहरकर

सबसे बड़ी खुशी तो हमें अपने जैसा बने रहने में ही मिलती है। कहते हैं न कि अपना ‘ट्रू सेल्फ’ हमें कभी नहीं छोड़ना चाहिए। तुलना हमें मन से कमजोर बनाती है, जिससे हमें बचना चाहिए। नाखुश रहने का एक कारण यह भी है। चीजों को लेकर हमें स्वीकार्यता रखनी चाहिए। ‘जो है, वह क्या कम है’ की भावना होनी चाहिए। जितना हमें मिलता जाता है, हम उससे अधिक पाने की सोच का शिकार हो जाते हैं।

अधिक पाने की चाहत बुरी नहीं, लेकिन जो है, उसकी खुशियां तो मना लें। लोग मान बैठते हैं कि जो हम सोच रहे हैं, वही सही है। खुद का खुद के साथ हर समय कठोर बने रहना सही नहीं है। यह जब आदत बन जाती है तो सुख-चैन छीन लेती है। इतनी मेहनत के बाद जो कुछ हासिल किया, उसे खुद के लिए, अपनों के साथ महसूस कर सकें, हम ऐसा नहीं करते, बल्कि उसे छोड़ आगे भागना शुरू कर देते हैं। अगर कोई पूछे क्यों तो किसी को नहीं पता। इसलिए कभी-कभी जिंदगी में कुछ पल ठहर कर उन लम्हों को महसूस करना चाहिए। जीवन में जो अच्छा हो रहा है, उसका जश्न मनाना चाहिए।