Eye Care: आंखों की सुरक्षा के लिए कीजिए सही सनग्लासेस का चुनाव, इस तरह का चश्मा आएगा काम

नुकसान को कम करने का कीजिए प्रयास 

पिछले 2 सालों से घर पर रहकर काम करने, स्कूल-कॉलेज अटैंड करने वालों को चश्मे भी लगे और जिनको पहले से चश्मे लगे हुए थे, उनके नंबर भी बढ़े। ये हुई घर या दफ्तर के भीतर आँखों को पहुंचने वाले नुकसान की स्थिति लेकिन अब लॉकडाउन खुलने के बाद जब लोग लम्बे समय बाद घरों से बाहर निकले तो पहले से थकी आँखों पर धूप, धूल, गंदगी के महीन कण आदि चीजों ने भी हमला किया। इन सबका असर आँखों की सेहत पर पड़ा। इसलिए अब आँखों का ख्याल रखना और भी जरूरी हो गया है। कम्प्यूटर, लैपटॉप, मोबाइल फोन्स, टैबलेट्स जैसे गैजेट्स आज की जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा हो गए हैं। इनके उपयोग को लेकर नियम बनाये जा सकते हैं लेकिन इनका उपयोग बंद नहीं किया जा सकता। इनका उपयोग करते हुए आँखों की एक्सरसाइज, सही जीवनशैली, सही और संतुलित खान-पान आदि को ध्यान में रखना बहुत जरूरी है। वहीं घर से बाहर निकलते समय सही सनग्लासेस का उपयोग भी उतना ही जरूरी है। इस तरह घर और बाहर दोनों जगह आप आँखों को सुरक्षा दे सकते हैं। 

धूप से होने वाली परेशानियां 

सनग्लासेस या गॉगल्स का प्रयोग खासतौर पर तेज धूप या सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए किया जाता है। सूरज की हानिकारक अल्ट्रावॉयलेट किरणें केवल त्वचा को ही नुकसान नहीं पहुंचाती, इससे आँखों की सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है। शोध बताते हैं कि ज्यादा लम्बे समय तक सूरज की तेज रौशनी के आँखों पर पड़ने से कई तरह के नेत्र रोगों की आशंका बढ़ जाती है। इसमें कॉर्नियल डैमेज (कॉर्निया की क्षति), मोतियाबिंद व मैक्युलर डिजेनरेशन (रेटिना संबंधी समस्या) आदि शामिल है। इसके कारण देखने की क्षमता घट सकती है और कई मामलों में आँखों की रौशनी पूरी तरह जा भी सकती है। विशेषज्ञ यह मानते हैं कि आँखों के आलावा आँखों के आस पास की त्वचा पर भी सूरज की इन हानिकारक किरणों से बहुत क्षति पहुंच सकती है। पलकों और उसके आस पास की त्वचा बहुत कोमल होती है जो तेज किरणों से जल्दी क्षतिग्रस्त हो सकती है। ऐसे में अच्छी क्वालिटी के सनग्लासेस का पेयर आँखों को सम्पूर्ण सुरक्षा दे सकता है। 

कैसे सनग्लासेस होंगे सही?

यह एक असमंजस में डालने वाला सवाल है लेकिन इतना कठिन भी नहीं कि इसका उत्तर न दिया जा सके। सनग्लासेस का चुनाव करते समय अगर आप डिजाइन, रंग, ब्रांड आदि को प्राथमिकता देते हैं तो अब से कुछ और पहलुओं को भी इसमें जोड़ें, जैसे-

यूवी किरणों से बचाने वाला

बाजार में मिलने वाले सारे सनग्लासेस में यह सुविधा नहीं होती। इसलिए अगर आप आँखों की सुरक्षा की दृष्टि से ग्लासेस खरीद रहे हैं तो यह सुनिश्चित करें कि वे यूवी प्रोटेक्शन (अल्ट्रावायलेट किरणों से सुरक्षा) देने वाले हों। ऐसे चश्मे जो हर प्रकार की किरणों जैसे यूवीए (सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाने वाली), यूवीबी (सनबर्न या तेज चमक से आँखों पर बुरा असर डालने वाली) और यूवीसी (ओजोन की परत से भी छनकर हम तक पहुंचने वाली) से सुरक्षा दें। अधिकांश बड़े और स्थापित ब्रांड्स इस तरह के चश्मे बनाते हैं और बार बार 100-200 रूपये के चश्मे खरीदने से बेहतर होता है एक बार इन चश्मों में इन्वेस्ट करना। खासकर यदि आप पहले से आँखों संबंधी किसी दिक्कत का सामना कर रहे हैं तो। 

सही लेंस, सही फिट

केवल चेहरे पर अच्छा लगे या किसी सेलिब्रिटी ने पहना हो ऐसा चश्मा लेने से बचें। आपके चेहरे की बनावट के हिसाब से जो ग्लासेस आपकी आँखों को पूरी तरह कवर करें वही बेहतर होते हैं। इसका यह मतलब भी नहीं कि हमेशा ओवरसाइज्ड ग्लासेस ही सही होते हैं। आप सामान्य आकार के चश्मे भी चुन सकते हैं। ध्यान बस यह रखना है कि इनसे आँखें पूरी कवर होती हों, न तो यह कसे हुए हों न ही बहुत ढीले, इनमें कोई चुभने वाली सतह न हो और आप इन्हें आसानी से लम्बे समय तक बिना किसी परेशानी से पहन सकें। यदि आप नंबर के साथ धूप के चश्मे चुन रहे हैं तो यह भी ध्यान रखें कि चश्मा लगाने के बाद आपको चक्कर आने या सिरदर्द जैसी दिक्कत न हो, ऐसा चश्मा चुनें जो इससे बचाव करे। चश्मे के लैंस पोलराइज्ड हों और एंटी ग्लेयर कोटिंग वाले हों तो बहुत ही अच्छा। ये माइग्रेन जैसी समस्याओं में उन जगहों पर भी मददगार होंगे जहाँ रौशनी बहुत तेज होती है। जैसे ज्वेलरी शॉप या कोई सेलिब्रेशन। इसे आप इनडोर में भी उपयोग में ला सकते हैं।