{"_id":"59f834fb4f1c1b72548ba06f","slug":"backward-running-is-more-beneficial-to-loose-weight-and-keep-you-fit","type":"photo-gallery","status":"publish","title_hn":"मॉर्निंग वॉक करते समय भूलकर भी न करें ये काम","category":{"title":"Fitness","title_hn":"फिटनेस","slug":"fitness"}}
मॉर्निंग वॉक करते समय भूलकर भी न करें ये काम
Tue, 31 Oct 2017 02:32 PM IST
amarujala.com- Presented by: मंजू ममगाईं
amarujala.com- Presented by: मंजू ममगाईं
Updated Tue, 31 Oct 2017 02:32 PM IST
विज्ञापन
1 of 5
खबरें लगातार पढ़ने के लिए अमर उजाला एप डाउनलोड करें
या वेबसाइट पर पढ़ना जारी रखने के लिए वीडियो विज्ञापन देखें
अगर आपके पास प्रीमियम मेंबरशिप है तो
Link Copied
आज तक आपने खुद को फिट रखने के लिए पार्क में कई बार दौड़ लगाई होगी लेकिन क्या आप जानते हैं कि दौड़ लगाने के लिए आगे की तरफ नहीं पीछे की तरफ दौड़ना ज्यादा फायदेमंद होता है। जानें कैसे...
पीछे की तरफ दौड़ लगाने से शरीर की ज्यादा ऊर्जा खर्च होती है। ऐसा करने से हमारा शरीर ज्यादा संतुलित रहता है। आइए जानते हैं इस पूरे मामले में फिटनेस ट्रेनर एंड एक्सपर्ट किरण साहनी का कहना है।
3 of 5
किरण बताती हैं कि जब हम आगे की जगह पीछे की ओर दौड़ लगाते हैं तो अपने हर एक कदम को आगे बढ़ाने के लिए हमें पैरों की मांसपेशियों का ज्यादा इस्तेमाल करना पड़ता है। इस तरह दौड़ लगाने से लगभग 30 प्रतिशत ज्यादा ऊर्जा का उपयोग होता है।
विज्ञापन
विज्ञापन
4 of 5
यूनिवर्सिटी ऑफ मिलान में हुए इस अध्ययन में आगे और पीछे की तरफ दौड़ने वाली कुछ महिलाओं पर एक अध्ययन किया गया। जिसमें पाया गया कि पीछे की तरफ दौड़ लगाने वाली इन महिलाओं का वजन आगे दौड़ने वाली महिलाओं की तुलना में 2.5 किलो कम था।
विज्ञापन
5 of 5
इस अध्ययन में पाया गया कि पीछे की ओर दौड़ लगाने से घुटने से संबंधित बीमारी के होने का खतरा कम रहता है। आगे की ओर दौड़ लगाते समय व्यक्ति अक्सर कमर तक झुक सकता है जिसकी वजह से पीठ और गर्दन में दर्द की शिकायत हो सकती है। जबकि पीछे दौड़ लगाने के लिए व्यक्ति को सीधा रहना पड़ता है।
सबसे विश्वसनीयहिंदी न्यूज़वेबसाइट अमर उजाला पर पढ़ेंलाइफ़ स्टाइल से संबंधित समाचार (Lifestyle News in Hindi), लाइफ़स्टाइल जगत (Lifestyle section) की अन्य खबरें जैसेहेल्थ एंड फिटनेस न्यूज़ (Health and fitness news), लाइवफैशन न्यूज़, (live fashion news) लेटेस्टफूड न्यूज़इन हिंदी, (latest food news) रिलेशनशिप न्यूज़ (relationship news in Hindi) औरयात्रा (travel news in Hindi) आदि से संबंधित ब्रेकिंग न्यूज़ (Hindi News)।
एड फ्री अनुभव के लिए अमर उजाला प्रीमियम सब्सक्राइब करें
Next Article
Disclaimer
हम डाटा संग्रह टूल्स, जैसे की कुकीज के माध्यम से आपकी जानकारी एकत्र करते हैं ताकि आपको बेहतर और व्यक्तिगत अनुभव प्रदान कर सकें और लक्षित विज्ञापन पेश कर सकें। अगर आप साइन-अप करते हैं, तो हम आपका ईमेल पता, फोन नंबर और अन्य विवरण पूरी तरह सुरक्षित तरीके से स्टोर करते हैं। आप कुकीज नीति पृष्ठ से अपनी कुकीज हटा सकते है और रजिस्टर्ड यूजर अपने प्रोफाइल पेज से अपना व्यक्तिगत डाटा हटा या एक्सपोर्ट कर सकते हैं। हमारी Cookies Policy, Privacy Policy और Terms & Conditions के बारे में पढ़ें और अपनी सहमति देने के लिए Agree पर क्लिक करें।
