Health Tips: नहाते समय एक छोटी सी गलती बन सकती है ब्रेन हेमरेज का कारण? डॉक्टर ने दिया ये सुझाव

सीधे सिर पर पानी डालने के खतरे
डॉ. त्यागी के मुताबिक, सीधे सिर पर पानी डालना कई गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। अगर पानी बहुत ठंडा है, तो यह सिर और मस्तिष्क की ओर जाने वाली रक्त वाहिकाओं को तेजी से सिकोड़ सकता है, जिससे रक्त का प्रवाह बाधित होता है और रक्त के थक्के बनने का डर रहता है।

वहीं यदि पानी बहुत गर्म है, तो यह रक्त वाहिकाओं को अचानक फैलाकर ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकता है, जिससे ब्रेन हेमरेज का खतरा बढ़ जाता है।
 

 

 

 

 

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नहाते समय पहले किस अंग पर पानी डालना चाहिए?
डॉ. त्यागी के मुताबिक नहाने की शुरुआत हमेशा नाभि के आसपास पानी डालकर करनी चाहिए। इसके लिए पहले थोड़ा पानी हाथ में लें और उसे नाभि के हल्के निचले हिस्से पर धीरे से डालें। इस पानी को वहां 1-2 मिनट तक रहने दें।

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'एक्लेमटाइजेशन' प्रक्रिया का महत्व
नाभि के आसपास पानी डालने से हमारी पूरी बॉडी पानी के तापमान के प्रति धीरे-धीरे अभ्यस्त हो जाती है। शरीर की नसें और रक्त वाहिकाएं इस तापमान परिवर्तन के लिए तैयार हो जाती हैं, जिससे अचानक रक्तचाप में उतार-चढ़ाव या सिर को सदमा लगने का जोखिम कम हो जाता है।

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क्या करें?
यह सरल नियम किसी भी उम्र के व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन खासकर हृदय रोगियों और हाई बीपी वाले लोगों के लिए यह अत्यंत आवश्यक है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके शरीर का आंतरिक तापमान और रक्त परिसंचरण धीरे-धीरे एडजस्ट हो। इसलिए सही तरीका अपनाकर आप अपनी रोजमर्रा की सबसे सामान्य गतिविधि को भी सुरक्षित बना सकते हैं।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।