सलाह: इस तरह से सोने की आदत सेहत के लिए मानी जाती है फायदेमंद, खर्राटे-कमर दर्द में मिलता है आराम

खर्राटों में मिलता है आराम
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक जिन लोगों को खर्राटे आने की समस्या रहती है उन्हें करवट लेकर सोने की आदत से आराम मिल सकता है। जब आप अपनी पीठ के बल लेटते हैं, तो जीभ और अन्य कोमल ऊतक गले की ओर चले जाते हैं जिससे वायुमार्ग संकुचित हो जाता है और आपको खर्राटे आ सकते हैं। इस समस्या से बचे रहने के लिए करवट सोने की आदत डालें। सांस की सहजता के लिए भी इसे आरामदायक माना जाता है।

पाचन में सहायक
पीठ के बल सोने से ज्यादा करवट लेकर सोने की आदत आपके पाचन शक्ति को बढ़ाने में भी मददगार हो सकती है। करवट लेकर सोना, पेट के एसिड को बढ़ने से रोककर पाचन को बढ़ावा देने में सहायक हो सकता है। करवट सोने से यह सुनिश्चित होता है कि गुरुत्वाकर्षण आपके पेट के एसिड को ऊपर की ओर बहने से रोकेगा। 

कमर दर्द में मिलता है आराम
करवट लेकर सोने से कमर दर्द भी कम होता है। इसके अतिरिक्त यदि आप करवट लेकर सोते हैं, तो अपनी रीढ़ को भी आराम मिलता है। सोने की यह मुद्रा भी कंधे के दर्द से छुटकारा पाने में भी मदद करती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक बाईं तरफ करवट लेकर सोने की आदत आपके लिए कई स्तर से फायदेमंद हो सकती है।

क्या कहते हैं विशेषज्ञ?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक सोने की अवस्था आपके लिए सहज और आरामदायक हो यह सुनिश्चित करना सबसे आवश्यक होता है। यदि आपकी पसलियों में किसी प्रकार की दिक्कत है तो इस बारे में डॉक्टर से सलाह ले लें। रात के समय निर्बाध नींद लेना बहुत आवश्यक है, यह आपको कई तरह की बीमारियों के जोखिम से बचाने में मदद करेगी। नींद की कमी आपको शारीरिक-मानसिक दोनों तरह की समस्याएं दे सकती है। 


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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है। 

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