Blood Pressure: किस हाथ की बीपी रीडिंग सबसे अच्छी होती है? और किन बातों का रखें ध्यान, यहां जानिए सबकुछ

नियमित रूप से बीपी की करें जांच

डॉक्टर कहते हैं, जिस तरह से ये दिक्कत सभी उम्र वालों में देखी जा रही है ऐसे में सभी लोगों को नियमित रूप से बीपी रीडिंग लेते रहना चाहिए। इससे बीमारी के खतरे को समझा जा सकता है। हालांकि, सिर्फ बीपी मशीन खरीद लेना या कभी-कभार जांच करा लेना पर्याप्त नहीं है। अगर ब्लड प्रेशर गलत तरीके से मापा जाए तो उसकी रीडिंग भी गलत आ सकती है, जिससे बीमारी का सही आकलन नहीं हो पाता।

डॉक्टर कहते हैं, बीपी मापने से पहले शरीर की स्थिति, बैठने का तरीका और कैफीन जैसी छोटी-छोटी बातें भी रीडिंग को प्रभावित करती हैं। इसलिए यह जानना बेहद जरूरी है कि ब्लड प्रेशर कब, कैसे और किस हाथ में मापना चाहिए? ताकि सही रीडिंग मिले और समय रहते इलाज शुरू किया जा सके।

पहले जानिए नियमित ब्लड प्रेशर जांच क्यों जरूरी है?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, हाई ब्लड प्रेशर वाले अधिकांश लोगों में लंबे समय तक कोई लक्षण दिखाई नहीं देते। व्यक्ति सामान्य महसूस करता रहता है, लेकिन अंदर ही अंदर बढ़ा हुआ रक्तचाप धमनियों, हृदय, मस्तिष्क, किडनी और आंखों को नुकसान पहुंचाता रहता है।
 

• अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की गाइडलाइन के अनुसार, 18 वर्ष या उससे अधिक उम्र के प्रत्येक व्यक्ति को समय-समय पर ब्लड प्रेशर की जांच करानी चाहिए। 
• यदि किसी व्यक्ति का बीपी सामान्य है तो भी नियमित अंतराल पर जांच जरूरी है। 
• जबकि हाई बीपी, डायबिटीज, मोटापा या हृदय रोग के जोखिम वाले लोगों को डॉक्टर की सलाह के अनुसार अधिक बार जांच करनी चाहिए।
• नियमित जांच से बीमारी की शुरुआती अवस्था में पहचान हो जाती है, जिससे हार्ट अटैक-स्ट्रोक जैसे गंभीर खतरों को कम किया जा सकता है।

किस हाथ में आती है अच्छी रीडिंग?

डॉक्टर कहते हैं, अक्सर लोगों के मन में ये सवाल बना रहता है कि ब्लड प्रेशर दाएं हाथ में मापना चाहिए या बाएं हाथ में?
 

• अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, शुरुआती जांच में दोनों हाथों की रीडिंग लें। फिर दोनों रीडिंग का औसत निकालें और उसे ही अपना ब्लड प्रेशर मानें। 
• यदि दोनों हाथों में अंतर मिलता है तो जिस हाथ में ब्लड प्रेशर अधिक हो, भविष्य की जांच उसी हाथ में की जानी चाहिए ताकि रीडिंग की तुलना सही तरीके से हो सके।

सही रीडिंग लेने के लिए इन बातों का भी रखें ध्यान

ब्लड प्रेशर मापने का तरीका गलत होने पर भी रीडिंग गलत आ सकती है। 
 

• अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, जांच से कम से कम 30 मिनट पहले चाय-कॉफी, धूम्रपान-शराब और भारी व्यायाम से बचना चाहिए।
• बीपी मापने से पहले कम से कम 5 मिनट शांत बैठकर आराम करना चाहिए।
• कुर्सी पर बैठते समय पीठ को सहारा दें, पैर जमीन पर सीधे रखें और पैर क्रॉस न करें। 
• जिस हाथ में बीपी मापा जा रहा हो, उसे मेज पर इस तरह रखें । सही आकार का कफ इस्तेमाल करना भी जरूरी है, क्योंकि छोटा या बड़ा कफ गलत रीडिंग दे सकता है।

--------------
स्रोत:
Home Blood Pressure Monitoring

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।