Cholesterol: शरीर में चुपचाप बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल, कितना होना चाहिए इसका स्तर और कब कराएं जांच? जानिए सबकुछ

कोलेस्ट्रॉल हाई होने पर क्या होता है?

हाई कोलेस्ट्रॉल सेहत के लिए एक खतरनाक स्थिति है, यह हमारी धमनियों में जमकर उन्हें संकरा कर देता है। इसे मेडिकल की भाषा में एथेरोस्क्लेरोसिस कहते हैं। जब रक्त वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं तो दिल और दिमाग तक खून की सप्लाई कम हो जाती है। इसके कारण हार्ट अटैक, छाती में दर्द एंजाइना या ब्रेन स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

इसके अलावा लंबे समय तक हाई ट्राइग्लिसराइड्स और लो एचडीएल से शरीर में सूजन बढ़ती है और ब्लड प्रेशर का खतरा रहता है। हाल के अध्ययनों में पाया गया है कि 5-9 साल के भारतीय बच्चों में भी  ट्राइग्लिसराइड्स की समस्या बढ़ रही है।

(मासूमों के दिल की सेहत खतरे में, 5-9 साल के एक तिहाई बच्चे हाई ट्राइग्लिसराइड्स का शिकार)

कैसे जानें कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है?

हाई कोलेस्ट्रॉल के ज्यादातर मामलों में कोई लक्षण नहीं दिखता है। व्यक्ति पूरी तरह स्वस्थ महसूस करता है लेकिन खून में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ रहा होता है। यही वजह है कि इसे साइलेंट किलर कहा जाता है।

त्वचा पर पीले रंग की गांठें यानी जैंथोमा, आंख की पुतली के चारों ओर सफेद या पीला रिंग होना इसका आम संकेत हो सकता है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के साथ सांस फूलने, धड़कनों के कम होने, थकान जैसी दिक्कत भी अधिक देखी जाती रही है।

कितना होना चाहिए कोलेस्ट्रॉल का स्तर?

डॉक्टर कहते हैं, अधिकतर लोग बिना जांच कराए यह समझ ही नहीं पाते कि उनके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कितना है। कोलेस्ट्रॉल की जांच में चार मुख्य चीजों पर ध्यान दिया जाता है-  टोटल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल, एचडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स।

• टोटल कोलेस्ट्रॉल 200 mg/dL से कम सामान्य माना जाता है। एलडीएल 100 mg/dL से कम होना ठीक है। एचडीएल पुरुषों में 40 और महिलाओं में 50 mg/dL से ज्यादा होना चाहिए वहीं ट्राइग्लिसराइड्स 150 mg/dL से कम होना सामान्य है।

जिन लोगों को पहले से दिल की बीमारी, डायबिटीज है, उनके लिए डॉक्टर एलडीएल को और भी कम रखने की सलाह देते हैं।

कोलेस्ट्रॉल टेस्ट कब कराना चाहिए

कोलेस्ट्रॉल जांच कराने का समय हर व्यक्ति के लिए अलग हो सकता है। सामान्य रूप से 20 साल से ऊपर हर वयस्क को हर 3-4 साल में एक बार लिपिड प्रोफाइल टेस्ट कराना चाहिए। लेकिन जिन लोगों को डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, धूम्रपान की आदत या परिवार में पहले से किसी को हार्ट की बीमारी रही हो उन्हें यह टेस्ट साल में एक बार या डॉक्टर की सलाह अनुसार कराना चाहिए।

हाई कोलेस्ट्रॉल से बचने का सबसे अच्छा तरीका है जीवनशैली में सुधार करना। आहार में हरी सब्जियां, साबुत अनाज, दालें और फल ज्यादा शामिल करें। तैलीय और तली-भुनी चीजों से बचें। नियमित व्यायाम को आदत बनाएं और वजन को नियंत्रित रखें।



----------------
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।