Cold and Cough: गले में दर्द के साथ नाक से आ रहा है पानी, इन घरेलू उपायों से दूर होगी आपकी परेशानी

अदरक और शहद
गले के दर्द और खांसी के लिए अदरक और शहद का मेल काफी फायदेमंद होता है। अदरक में 'जिंजरॉल' नामक तत्व होता है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। एक चम्मच अदरक के रस में थोड़ा सा शहद मिलाकर दिन में दो से तीन बार सेवन करने से गले की सूजन कम होती है और बहती नाक की समस्या में भी राहत मिलती है। यह गले की नसों को शांत कर चुभन से जल्दी छुटकारा दिलाने मदद करता है।

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भाप और नमक के पानी से गरारा करना
अगर आपके गले में तेज दर्द है, तो हल्के गुनगुने पानी में आधा चम्मच सेंधा नमक मिलाकर गरारे करें। यह गले के ऊतकों में जमा तरल पदार्थ और कीटाणुओं को बाहर निकालता है। इसके साथ ही गर्म पानी की भाप लेना बंद नाक को खोलने का सबसे प्रभावी तरीका है। भाप लेने से श्वसन मार्ग की सूजन कम होती है और फेफड़ों तक ऑक्सीजन का प्रवाह सुचारू हो जाता है।

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तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा
तुलसी को 'जड़ी-बूटियों की रानी' कहा जाता है, जो वायरल संक्रमण से लड़ने में हमारी बहुत मदद करता है। 5-7 तुलसी के पत्ते, 2 काली मिर्च और एक छोटा टुकड़ा दालचीनी को पानी में उबालकर काढ़ा तैयार करें। यह काढ़ा न सिर्फ आपके बंद नाक को खोलता है, बल्कि शरीर के तापमान को नियंत्रित कर सर्दी को जड़ से खत्म करने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फेफड़ों की सफाई कर सांस लेना आसान बनाते हैं।