कोरोना वायरस, कई तरह से लोगों को प्रभावित कर रहा है। जिन लोगों को पहले से ही कोई स्वास्थ्य संबंधी बीमारी जैसे हृदय रोग, डायबिटीज या सांस लेने की दिक्कत हो, उनके लिए यह समय और भी खतरनाक माना जा रहा है। विशेषज्ञ, हृदय रोगियों को इस वक्त काफी सतर्क रहने की सलाह देते हैं। 'वर्ल्ड हार्ट ऑर्गेनाइजेशन' के मुताबिक हृदय रोग, दुनिया भर में होने वाली मौत के प्रमुख कारणों में से एक है। हृदय की बीमारी किसी भी उम्र में हो सकती है और इसका जोखिम उम्र के साथ बढ़ जाता है। कोविड के समय में ऐसे रोगियों को और भी सावधान हो जाने की आवश्यकता होती है।
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कोरोना के दुष्प्रभाव: 90 सेकेंड के इस उपाय से जानें कहीं आपको हृदय रोगों की दिक्कत तो नहींं?
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला
Published by: Abhilash Srivastava
Updated Thu, 06 May 2021 09:39 PM IST
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हृदय रोग का खतरा बढ़ा
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ज्यादातर हार्ट अटैक होते हैं साइलेंट
- फोटो : Pixabay
हार्ट अटैक के ज्यादातर मामले होते हैं साइलेंट
साल 2016 में अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने एक अध्ययन में बताया कि हार्ट अटैक के करीब 45 फीसदी मामले साइलेंट होते हैं, जिसका अर्थ है कि ऐसे लोगों में पहले से कोई लक्षण नहीं होता है। ऐसे मामलों को देखते हुए विशेषज्ञ हृदय की सेहत का ख्याल रखना बहुत महत्वपूर्ण मानते हैं।
साल 2016 में अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने एक अध्ययन में बताया कि हार्ट अटैक के करीब 45 फीसदी मामले साइलेंट होते हैं, जिसका अर्थ है कि ऐसे लोगों में पहले से कोई लक्षण नहीं होता है। ऐसे मामलों को देखते हुए विशेषज्ञ हृदय की सेहत का ख्याल रखना बहुत महत्वपूर्ण मानते हैं।
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सीढ़ियों पर चढ़ने वाले उपाय
- फोटो : Getty Images
जानें हृदय की सेहत का हाल
दिसंबर 2020 में प्रकाशित शोध में विशेषज्ञों ने बताया कि जो लोग 90 सेकेंड में 60 सीढ़ियां चढ़ जाते हैं, उनके हृदय को स्वस्थ माना जा सकता है। अध्ययन में 165 ऐसे लोगों को शामिल किया गया जिनको हृदय संबंधी किसी समस्या के लिए जांच कराने की सलाह दी गई थी। इन लोगों को तीव्र गति वाले व्यायाम के बाद 15 से 20 मिनट के आराम की सलाह दी गई। इसके बाद उनसे 60 सीढ़ियां चढ़ने को कहा गया।
दिसंबर 2020 में प्रकाशित शोध में विशेषज्ञों ने बताया कि जो लोग 90 सेकेंड में 60 सीढ़ियां चढ़ जाते हैं, उनके हृदय को स्वस्थ माना जा सकता है। अध्ययन में 165 ऐसे लोगों को शामिल किया गया जिनको हृदय संबंधी किसी समस्या के लिए जांच कराने की सलाह दी गई थी। इन लोगों को तीव्र गति वाले व्यायाम के बाद 15 से 20 मिनट के आराम की सलाह दी गई। इसके बाद उनसे 60 सीढ़ियां चढ़ने को कहा गया।
हृदय का ख्याल रखना जरूरी
- फोटो : Social media
विशेषज्ञों ने इन सभी लोगों के कुल समय और उनकी व्यायाम क्षमता को मेटाबॉलिक समकक्ष (एमईटीएस) के रूप में मापा। विशेषज्ञों ने पाया कि जिन लोगों ने 40-45 सेकंड से कम समय में सीढ़ियां चढ़ लीं, उन्हें 9 से 10 एमईटीएस का पाया गया। इस आधार पर रोगियों के हृदय के स्वास्थ्य का अंदाजा लगाया गया।
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इस उपाय से कर सकते हैं हृदय की जांच
- फोटो : Social media
विशेषज्ञों ने बताया कि जिन लोगों को 60 सीढ़ियां चढ़ने में 90 सेकंड से अधिक समय लगता है, उनके हृदय को कमजोर माना जा सकता है, ऐसे लोगों को किसी डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। इन लोगों का एमईटीएस 8 से कम पाया गया। इसे प्रतिवर्ष 2 से 4 प्रतिशत की मृत्यु दर के रूप में देखा जा सकता है।
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