पेट साफ करने के लिए जरूर करें इन फलों का सेवन, नहीं लेना पड़ेंगी दवाइयां

पपीता
जिन लोगों को रोज ही पेट से जुड़ी ये समस्या होती है उन्हें रोज पपीता खाना चाहिए। पपीता खाने से उनका पेट आसानी से साफ हो सकेगा। पपीते में पेपेन एंजाइम पाया जाता है कि प्रोटीन को पचाने में सहायतदा करता है। एक महीने तक यदि आप नियमित रूप से पपीते का सेवन करते हैं तो खुद-ब-खुद आपकी यह समस्या ठीक होने लगती है। पेट से जुड़ी समस्याओं में पपीते का सेवन करना ही चाहिए। 

सेब
कहते हैं कि एक सेब का प्रतिदिन सेवन, चिकित्सक को हमसे दूर रखता है इसलिए सेब का सेवन नाश्ते में जरूर करना चाहिए। सेब खाने से पेट से हानिकारक तत्व आसानी से बाहर निकल जाते हैं और हमारी आंत भी ठीक तरह से काम करने लगती है। यदि आप सेब नहीं खाते हैं तो सेब के रस का सवन भी आपके लिए फायदेमंद रहेगा। सेब खाने से पेट में या मुंह में हो रहे छाले भी ठीक किए जा सकते हैं। 

अमरूद
अमरूद में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। पेट को साफ करने में न सिर्फ अमरूद फायदेमंद होता है बल्कि इसके बीज का पाउडर बनाकर खाना भी बड़े काम का होता है। कई सारे कब्ज दूर करने के चूर्ण में भी इन बीजों का उपयोग किया जाता है। एक अमरूद का सेवन हमारे शरीर में लगभग 12 प्रतिशत फाइबर की पूर्ति करता है इसलिए इसका सेवन जरूर करना चाहिए। 

 

संतरा
संतरे के सेवन से भी पेट अच्छे से साफ होता है यही कारण है कि कई लोग नाश्ते के बाद संतरे का रस पीना पसंद करते हैं। एक बड़े नारंगी में लगभग 86 कैलोरी और 4 ग्राम फाइबर पाया जाता है इसलिए एक रसदार संतरा अपने आहार में जरूर शामिल करें। संतरा पेट की सेहत के लिए बहुत लाभकारी साबित होता है। इसके सेवन से थोड़े ही दिन में पेट अच्छे से साफ होने लगता है। 

नोट- यह लेख अर्पण हॉस्पिटल की सीनियर न्यूट्रीशनिस्ट डॉक्टर रेवा माहेश्वरी से बातचीत के आधार पर तैयार किया गया है। डॉक्टर रेवा को इस क्षेत्र में पिछले 9 वर्ष का अनुभव है। उन्होंने अपनी डिग्री जी.बी पंत यूनिवर्सिटी ऑफ एग्रीकल्चर एवंं टेक्नोलॉजी, पंतनगर से ली है।

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