Health Alert: आ गई गर्मियां, फ्रिज का ठंडा पानी पीने से पहले जान लीजिए ये बातें वरना बढ़ सकती हैं मुश्किलें

ठंडा पानी पीने के ये फायदे जानते हैं आप?

साल 2012 के एक अध्ययन में 45 पुरुषों को शामिल किया गया जिसमें पता चला कि व्यायाम के दौरान ठंडा पानी पीने से शरीर के तापमान को व्यवस्थित रखने में मदद मिल सकती है।
 

• शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि एथलीटों को सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन में मदद करने के लिए ठंडे पानी का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।
• कुछ लोगों का दावा है कि ठंडा पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। 

पाचन पर पड़ता है असर

आयुर्वेद में यह माना जाता है कि ठंडे पानी या पेय का सेवन करने से पाचन अग्नि कमजोर हो सकती है जो पाचन प्रक्रिया में बाधा डाल सकती है।
 

• आयुर्वेदिक सिद्धांतों के अनुसार, पाचन की प्रक्रियाओं के लिए गर्मी की आवश्यकता होती है।
• शोध बताते हैं कि ठंडा पानी रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ देता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं।
• अगर आपको अक्सर कब्ज रहती है तो ज्याद ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए।

हार्ट रेट पर असर

ठंडा पानी आपके हृदय गति को भी कम कर सकता है। फ्रिज का ज्यादा ठंडा पानी पीने से वेगस नर्व्स उत्तेजित होती है। ठंडा पानी का असर सीधे वेगस नर्व पर पड़ता है, जिससे हृदय गति कम हो जाती है। हृदय गति की असामान्यताओं के कारण कई तरह के हृदय रोगों के विकसित होने का जोखिम हो सकता है।

ठंडा या गर्म पानी, कौन सा बेहतर?

अब सवाल यह उठता है कि आपके लिए कौन सा पानी ज्यादा बेहतर है, ठंडा या गर्म? 

शोधकर्ताओं ने बताया कि सामान्य तापमान वाले पानी पीने वाले प्रतिभागियों ने स्वेच्छा से अधिक पानी पिया और अन्य तापमान की तुलना में कम पसीना बहाया। पाचन की समस्याओं से परेशान रहते हैं तो ज्यादा ठंडा पानी न पिएं, इसके अलावा यह दांतों में सनसनाहट का भी कारण बन सकती है। सामान्य तापमान का पानी पीना ज्यादा बेहतर माना जाता है। 



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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