पेट की चर्बी कम करने में मदद करेगा प्याज, इस तरह से करें सेवन

पेच की चर्बी को कम करने में कच्चा प्याज सही रहता है हां कच्चा प्याज खाने से मुंह से दुर्गंध आने की समस्या तो होती है, लेकिन कुछ समय के लिए ही। वजन कम करने के लिए आप कच्चे प्याज के स्लाइस नींबू नमक डालकर डेली सलाद के रुप में खा सकते हैं। ज्यादातर घरों में प्याज का सेवन इस तरह से किया भी जाता है।

आप चाहे तो प्याज का रस भी ले सकती हैं। इसके लिए दो प्याज को उबाल कर ठंडा करने के बाद मिक्सर में डालकर पीस लें, उसके बाद छान कर इसके रस को अलग कर लें, स्वाद को सही करने के लिए इसमें थोड़ा सा नमक और नींबू भी मिला सकते हैं। जिससे आपको पीने में आसानी होगी। प्याज का सेवन करते हुए ध्यान रखें कि खाली पेट कच्चे प्याज का सेवन न करें।

आप प्याज और सब्जियों का सूप बनाकर भी इसका सेवन कर सकती हैं यह स्वादिष्ट तो लगता ही है। सेहत के लिए भी अच्छा रहता है। सूप बनाने के लिए चार से पांच प्याज और सब्जियों को मोटे टुकड़ों में काट लें। एक पैन में ऑलिव ऑयल (जैतून का तेल) गर्म करें उसके बाद इसमें लहसुन और अदरक का पेस्ट डाल कर कुछ देर तक पकाएं। उसके बाद इसमें सभी सब्जियां डालकर आवश्यकता अनुसार पानी डालें। जब यह अच्छी तरह से पक जाए तो इसमें हर्ब्स और काली मिर्च नमक आदि डालकर गर्मागर्म सर्व करें।