Home Remedy For Constipation: कब्ज से राहत दिलाती है ये सस्ती सी चीज! सिर्फ एक चम्मच हर रोज करें सेवन

Home Remedy For Constipation: कब्ज आजकल एक आम पाचन संबंधी समस्या बन गई है। खराब खानपान, डाइट में फाइबर की कमी, कम पानी पीना और शारीरिक गतिविधि कम होना इसके पीछे कई कारणों में शामिल हो सकते हैं। कब्ज की परेशानी होने पर पेट भारी लगना, मल त्याग में दिक्कत और पेट साफ न होने जैसा महसूस हो सकता है। ऐसे में कई लोग घरेलू उपायों का सहारा लेते हैं। 

इसबगोल की भूसी भी ऐसा ही एक फाइबर युक्त विकल्प है, जिसका इस्तेमाल कब्ज में किया जाता है। इसकी मात्रा और सेवन का सही तरीका व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य और समस्या के अनुसार अलग हो सकता है। अगर कब्ज लंबे समय से बनी हुई है या इसके साथ दर्द, खून या वजन कम होने जैसे लक्षण हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।