Brain: इस उपाय से हफ्तेभर में सुधर सकती है दिमाग की ‘वायरिंग’, वैज्ञानिकों को मिले न्यूरोप्लास्टिसिटी के संकेत

ध्यान से दिखे मस्तिष्क में खास बदलाव

शोधकर्ताओं के अनुसार गहन ध्यान के साथ मन-शरीर के अभ्यास वाले महज सात दिन के कार्यक्रम के बाद प्रतिभागियों के मस्तिष्क की गतिविधि, रक्त में मौजूद जैविक संकेतों, प्रतिरक्षा तंत्र, मेटाबॉलिज्म और शरीर की प्राकृतिक दर्द नियंत्रण प्रणाली में मापने योग्य सार्थक बदलाव दिखाई दिए। 
 

• शोधकर्ताओं ने न्यूरोप्लास्टिसिटी यानी मस्तिष्क की खुद को बदलने और नए तंत्रिका संबंध बनाने की क्षमता में भी बदलाव के संकेत पाए। 
• यह अध्ययन 20 स्वस्थ वयस्कों पर किया गया। सभी प्रतिभागियों ने सात दिन के आवासीय कार्यक्रम में हिस्सा लिया। इस दौरान उन्हें रोजाना ध्यान से संबंधित प्रशिक्षण दिया गया और कुल करीब 33 घंटे का निर्देशित ध्यान कराया गया।

अध्ययन में क्या पता चला?

शोधकर्ताओं ने कार्यक्रम शुरू होने से पहले और समाप्त होने के बाद प्रतिभागियों के मस्तिष्क की मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग यानी एफएमआरआई जांच की। 
 

• इसके साथ ही उनके ब्लड के सैंपल लेकर मेटाबॉलिज्म, प्रतिरक्षा गतिविधि, आणविक संकेतों और अन्य जैविक प्रक्रियाओं में आए बदलावों का अध्ययन किया गया।
• अध्ययन में पाया गया कि ध्यान के दौरान मस्तिष्क के उन हिस्सों की गतिविधि कम हुई जो लगातार चलने वाले आंतरिक विचारों और मानसिक बातचीत से जुड़े होते हैं। 
• शोधकर्ताओं ने इसे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में अधिक कुशलता से जोड़कर देखा है।

अध्ययन के निष्कर्ष इसलिए खास हैं क्योंकि शोधकर्ताओं ने ध्यान के प्रभाव को केवल इस आधार पर नहीं परखा कि प्रतिभागियों को मानसिक रूप से कितना शांत या तनावमुक्त महसूस हुआ। उन्होंने शरीर और मस्तिष्क में होने वाले जैविक बदलावों को भी मापने की कोशिश की।

न्यूरोप्लास्टिसिटी से संबंधित बदलाव

सबसे दिलचस्प पहलू मस्तिष्क से जुड़ा है। शोधकर्ताओं को न्यूरोप्लास्टिसिटी से संबंधित बदलावों के संकेत मिले। न्यूरोप्लास्टिसिटी उस क्षमता को कहा जाता है जिसके जरिए मस्तिष्क अनुभवों और अभ्यास के आधार पर अपनी कार्यप्रणाली तथा तंत्रिका संबंधों को बदल सकता है। यही कारण है कि अध्ययन ध्यान को सिर्फ मानसिक शांति देने वाली गतिविधि के बजाय मस्तिष्क और शरीर के बीच होने वाली जटिल जैविक प्रक्रिया के संदर्भ में देखने का रास्ता खोलता है।

हालांकि, इस अध्ययन को समझते समय यह भी ध्यान रखना जरूरी है कि इसमें केवल 20 स्वस्थ वयस्क शामिल थे और कार्यक्रम सिर्फ सात दिनों का था। इसलिए इसपर और विस्तार से और बड़े सैंपल साइज के साथ अध्ययन की आवश्यकता है।



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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