{"_id":"5a2650814f1c1b4c528b7824","slug":"these-fitness-tips-of-virat-kohli-will-keep-you-young-for-many-more-years","type":"photo-gallery","status":"publish","title_hn":"विराट कोहली जैसे चुस्त बनना चाहते हैं तो बदल लो आदतें, अपनाएं ये 4 टिप्स","category":{"title":"Fitness","title_hn":"फिटनेस","slug":"fitness"}}
विराट कोहली जैसे चुस्त बनना चाहते हैं तो बदल लो आदतें, अपनाएं ये 4 टिप्स
amarujala.com- Presented by: मंजू ममगाईं
Updated Thu, 07 Dec 2017 09:13 AM IST
विज्ञापन
खबरें लगातार पढ़ने के लिए अमर उजाला एप डाउनलोड करें
या
वेबसाइट पर पढ़ना जारी रखने के लिए वीडियो विज्ञापन देखें
अगर आपके पास प्रीमियम मेंबरशिप है तो
अगर आप भी विराट कोहली की फिट बॉडी के दीवाने हैं और उनकी फिटनेस का राज जानना चाहते हैं तो ये खबर आपके लिए ही है। धुआंधार शॉट्स लगाने वाले विराट खुद को मेंटेन रखने के लिए कड़ी मेहनत के साथ सख्त डाइट प्लान भी फॉलो करते हैं। आइए जानते हैं क्या हैं विराट के डूज एंड डोंट्स।
बाहर का खाना पसंद नहीं
विराट कोहली बाहर की जगह घर का खाना ज्यादा पसंद करते हैं। उन्हें जब भी मौका मिलता है वो घर पर बना खाना ही पसंद करते हैं हालांकि टीम इंडिया के साथ दुनिया भर में घूमने वाले विराट के लिए हमेशा घर का खाना मिलना थोड़ा मुश्किल होता है। ऐसे में वह जब कभी बाहर दौरों पर होते हैं तो लैंब चॉप्स या पिंक सैलमन खाना पसंद करते हैं।
विराट कोहली बाहर की जगह घर का खाना ज्यादा पसंद करते हैं। उन्हें जब भी मौका मिलता है वो घर पर बना खाना ही पसंद करते हैं हालांकि टीम इंडिया के साथ दुनिया भर में घूमने वाले विराट के लिए हमेशा घर का खाना मिलना थोड़ा मुश्किल होता है। ऐसे में वह जब कभी बाहर दौरों पर होते हैं तो लैंब चॉप्स या पिंक सैलमन खाना पसंद करते हैं।
जंक फूड्स से परहेज
विराट कोहली जंक फूड्स को फिटनेस का दुश्मन मानते हैं। खुद को फिट रखने के लिए विराट अनहेल्दी जंक फूड्स की जगह एक प्रॉपट डायट को फॉलो करते हैं। उदाहरण के लिए फ्राइड चिकन न खाकर वो फ्राइड चिप्स की जगह व्हीट क्रैकर्स खाते हैं।
विराट कोहली जंक फूड्स को फिटनेस का दुश्मन मानते हैं। खुद को फिट रखने के लिए विराट अनहेल्दी जंक फूड्स की जगह एक प्रॉपट डायट को फॉलो करते हैं। उदाहरण के लिए फ्राइड चिकन न खाकर वो फ्राइड चिप्स की जगह व्हीट क्रैकर्स खाते हैं।
विज्ञापन
विज्ञापन
मिनरल वॉटर
साफ और शुद्ध पानी अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी चीज है। विराट कोहली भी खाने से ज्यादा पीने का पान का ख्याल रखते हैं और सिर्फ मिनरल वॉटर ही पीते हैं। विराट ज्यादातर एवियन वॉटर पीते हैं जोकि फ्रांस से आता है।
साफ और शुद्ध पानी अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी चीज है। विराट कोहली भी खाने से ज्यादा पीने का पान का ख्याल रखते हैं और सिर्फ मिनरल वॉटर ही पीते हैं। विराट ज्यादातर एवियन वॉटर पीते हैं जोकि फ्रांस से आता है।
विज्ञापन
एक्सरसाइज
विराट कोहली खाने के साथ-साथ एक्सराइज के लिए काफी समय निकालते हैं। अपनी मसल्स से लेकर फिटनेस तक बनाएं रखने के लिए वो घंटों जिम में वर्कआउट करते हैं। वह हफ्ते में कम से कम 4-5 दिन नियमित रूप से जिम में पसीना बहाते हैं। एक्सरसाइज आपकी भूख भी बढ़ती है और इससे आप स्वस्थ रहते हैं।
विराट कोहली खाने के साथ-साथ एक्सराइज के लिए काफी समय निकालते हैं। अपनी मसल्स से लेकर फिटनेस तक बनाएं रखने के लिए वो घंटों जिम में वर्कआउट करते हैं। वह हफ्ते में कम से कम 4-5 दिन नियमित रूप से जिम में पसीना बहाते हैं। एक्सरसाइज आपकी भूख भी बढ़ती है और इससे आप स्वस्थ रहते हैं।
