Eye Problems: आंखों में जलन-चुभन ने कर दिया है परेशान? जानिए कैसे पाएं आराम, कब डॉक्टर को दिखाना जरूरी

क्या कहती हैं विशेषज्ञ?

अमर उजाला से बातचीत में वरिष्ठ नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ कल्पना शेखावत बताती हैं, गर्मियों में आंखों की बाहरी सतह जल्दी सूखने लगती है। जब आंखों में पर्याप्त नमी नहीं रहती, तो ड्राई आई सिंड्रोम, एलर्जी और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। 

इसके अलावा एयर कंडीशनर में लंबे समय तक बैठना, धूप में बिना चश्मे के निकलना और बार-बार आंखें मलना आपकी स्थिति को और खराब कर सकता है। बच्चों और बुजुर्गों में यह समस्या ज्यादा देखी जाती है क्योंकि उनकी आंखें अधिक संवेदनशील होती हैं।

आइए जान लेते हैं कि अगर आंखों में जलन-चुभन हो रही है तो क्या करना चाहिए और कौन सी सावधानियां जरूरी हैं?

आंखों की जलन से कैसे पाएं आराम?

डॉक्टर कहती हैं, आंखों में हल्की जलन या खुजली है, तो सबसे पहले ठंडे साफ पानी से आंखों को धोना या ठंडी पट्टी रखना आपको आराम दे सकता है। इससे सूजम कम होती है और जलन से भी राहत मिलती है।
 

• आंखों में जलन हो तो स्क्रीन टाइम कम करें। लगातार मोबाइल, टीवी देखने से आंखों का झपकना कम होता है जिससे आंखें जल्दी सूखती हैं। 
• यदि एलर्जी की वजह से खुजली हो रही है, तो आंखें मलने से बचें। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर आई ड्रॉप ले सकते हैं।
• बिना डॉक्टरी सलाह के मेडिकल स्टोर से कोई भी आई ड्रॉप खरीदकर इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। एक ड्रॉप जिससे किसी को आराम मिल रहा हो वो जरूरी नहीं है कि हर किसे के लिए फायदेमंद हो।

इन बातों का रखें खास ध्यान

डॉक्टर कहती हैं, आंखों में जलन-चुभन होने पर सबसे जरूरी है आंखों को बार-बार हाथ लगाने से बचना चाहिए। हाथों में मौजूद बैक्टीरिया संक्रमण का कारण बन सकते हैं। धूप में निकलते समय सिर और आंखों को कवर करें। तौलिया, रूमाल या आई मेकअप किसी के साथ शेयर नहीं करना चाहिए।

डॉक्टर कहती हैं अगर आंखों में तेज दर्द, लगातार लालिमा, धुंधला दिखने या तेज रोशनी से परेशानी हो, तो तुरंत विशेषज्ञ से संपर्क करें। गर्मियों में छोटी लापरवाही भी बड़ी परेशानी बन सकती है।


गर्मियों में आंखों को कैसे रखें सुरक्षित?

अपनी आंखों को स्वस्थ रखने और गर्मी के कारण होने वाली दिक्कतों से बचाए रखने के लिए डॉक्टर कुछ जरूरी उपायों की सलाह देते हैं। 
 

• चेहरे और आंखों की स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है। दिन में 2–3 बार साफ पानी से चेहरा धोना और गंदे हाथों से आंखों को न छूना संक्रमण के खतरे को कम करता है।
• डाइट में विटामिन्स और ओमेगा-3 से भरपूर चीजें शामिल करें। 
• गाजर, पालक, संतरा, बादाम, अलसी और मछलियां आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती हैं।
• अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो गर्मियों में हाइजीन का ध्यान रखना जरूरी है। लंबे समय तक लेंस पहनने से दिक्कत बढ़ सकती है। 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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