Fruit Recipes: सिर्फ फलों से तैयार करें ये 10 आसान रेसिपी, स्वाद और सेहत दोनों का मिलेगा डबल फायदा

• सेब, केला, अंगूर, पपीता, अनार, संतरा और कीवी जैसे फलों को छोटे टुकड़ों में काटें।
• ऊपर से शहद, नींबू का रस और चाट मसाला डालकर मिलाएं।
• यह सबसे आसान और हेल्दी रेसिपी है।

फ्रूट स्मूदी

• केला, आम, स्ट्रॉबेरी या ब्लूबेरी को दूध या दही के साथ ब्लेंड करें।
• स्वाद बढ़ाने के लिए थोड़ा शहद और कुछ ड्राई फ्रूट्स डाल सकते हैं।
• यह एनर्जी से भरपूर ड्रिंक है।

• कटे हुए मौसमी फलों में काला नमक, भुना जीरा, चाट मसाला और नींबू का रस मिलाएं।

• गर्मियों के लिए यह एक शानदार और ताजगी देने वाला स्नैक है।

योगर्ट फ्रूट पार्फे

• एक ग्लास में दही, ताजे फल और ग्रेनोला की परतें लगाएं।

• ऊपर से शहद डालकर सर्व करें।

• यह हेल्दी ब्रेकफास्ट और डेजर्ट दोनों के रूप में पसंद किया जाता है।

• वनीला कस्टर्ड तैयार करें।
• ठंडा होने पर उसमें सेब, केला, अंगूर, आम और अनार मिलाएं।
• यह बच्चों और बड़ों दोनों की पसंदीदा मिठाई है।

फ्रूट आइसक्रीम

• केला, आम या स्ट्रॉबेरी को दही या क्रीम के साथ ब्लेंड करें।
• फ्रीजर में सेट होने दें।
• बिना प्रिजर्वेटिव वाली यह होममेड आइसक्रीम काफी हेल्दी होती है।

• ब्राउन ब्रेड पर पीनट बटर या क्रीम चीज लगाएं।
• उसमें केले, सेब और स्ट्रॉबेरी की स्लाइस रखें।
• यह बच्चों के टिफिन के लिए बेहतरीन विकल्प है।

फ्रूट पॉप्सिकल

• ताजे फलों का जूस या प्यूरी तैयार करके मोल्ड में भरें और फ्रीज कर दें।
• गर्मियों में यह बच्चों का पसंदीदा हेल्दी स्नैक बन सकता है।