Karwa Chauth 2024: पहली बार रखा है करवा चौथ का व्रत, भूख-प्यास से बचने के लिए इन बातों का रखें ध्यान

करवा चौथ से एक दिन पहले क्या पिए?

अगर आप का ये पहला करवा चौथ का व्रत है तो इसके लिए अपने शरीर और दिमाग को तैयार रखने की काफी जरूरत होती है। करवा चौथ से पहले कुछ ऐसा जरूर पीएं, जिससे आपका शरीर हाइड्रेट रहे। इसके लिए आप एक दिन पहले कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पियें और करवा चौथ से एक दिन पहले नींबू पानी, नारियल पानी जरूर पीयें। इससे आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा और व्रत वाले दिन प्यास लगने की संभावना भी कम हो जाएगी। नारियल या नींबू पानी पीने से शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी नहीं होगी और व्रत आसानी से रख पाएंगी।
 

करवा चौथ व्रत के एक दिन पहले क्या खाएं?

करवा चौथ का व्रत रखने से पहले फाइबर युक्त चीजें जरूर खाएं। इससे एसिडिटी की समस्या नहीं होगी और पेट भी ठीक रहेगा। फाइबर के लिए आप खाने में होल ग्रेन, रागी की रोटी या फिर ओट्स भी खा सकते हैं। इससे शरीर को एनर्जी मिलती रहेगी। दरअसल, आप जो भी खाते हैं उससे शरीर को अगले तक एनर्जी मिलती रहती है क्योंकि पाचन प्रणाली 18 से 24 घंटे तक कार्य करती हैं।

इसके अलावा खाने में प्रोटीन को शामिल करना भी ना भूलें। प्रोटीन के लिए आप खाने में चना, दालें, बीन्स खाएं को शामिल कर सकती हैं। इसमें प्रोटीन और फाइबर दोनों भरपूर मात्रा में होते हैं। इसके अलावा खाने में कुछ हेल्दी नट्स और सीड्स भी शामिल कर सकती हैं। करवा चौथ से एक रात पहले पनीर, दही, दाल खाएं इससे अगले दिन तक शरीर को एनर्जी मिलती रहेगी और आपको लो फील भी नहीं होगा।

करवा चौथ से एक दिन पहले क्या ना खाएं?

करवा चौथ से एक दिन पहले सिंपल कार्बोहाइट वाली चीजें हो सके तो ना खाएं। चावल, मैदा और चीनी जैसी चीजों से दूर रहें, क्योंकि इससे एनर्जी कम मिलती है और ये अगले दिन आपकी एनर्जी भी क्रेश कर सकता है। करवा चौथ का व्रत करने से पहले कैफीन वाली चीजों का भी इस्तेमाल ना करें। चाय, कॉफी या शुगरी ड्रिंक्स ना पीएं। इससे डिहाईड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा जरूरत से ज्यादा नमक भी इस्तेमाल ना करें, इससे प्यास लगने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा कुछ तला-भुना या मसालेदार खाने से बचें।

व्रत में क्या करें और क्या न करें?