Narendra Modi Fitness Secret: पीएम नरेंद्र मोदी की फिटनेस का राज, जानिए 75 की उम्र कैसे रहते हैं इतने ऊर्जावान

नरेंद्र मोदी की फिटनेस का राज
 

सुबह जल्दी उठने की आदत

मोदी जी रोज सुबह 4 से 5 बजे के बीच उठते हैं। दिन की शुरुआत ध्यान और योग से करते हैं, जो उन्हें मानसिक और शारीरिक ऊर्जा देता है। सुबह जल्दी उठना शरीर और मस्तिष्क दोनों के लिए लाभप्रद होता है। 24 घंटे में सिर्फ तीन से चार घंटे सोकर भी वो अपनी नींद पूरी कर लेते हैं और बाकि समय वो पूरी लगन से काम करते हैं।

 

 

योग और प्राणायाम का अभ्यास

मोदी जी हर दिन योगासन करते हैं। पीएम सूर्य नमस्कार, प्राणायाम और विभिन्न आसनों से खुद को लचीला और तनावमुक्त रखते हैं। अक्सर पीएम मोदी लोगों को योग करने के लिए लोगों को प्रेरित करते देखा गया है। वह वैश्विक स्तर पर योग के लिए जागरूकता फैला रहे हैं। दूसरों को प्रेरणा देने के साथ ही वह खुद भी दिन की शुरुआत योग से करते हैं। 

सादा और सात्विक भोजन

पीएम मोदी का खानपान बेहद साधारण लेकिन स्वास्थ्यवर्धक है। वे ज्यादा तेल-मसालेदार खाना नहीं खाते। खिचड़ी, दाल, सब्ज़ियां और छाछ जैसे पारंपरिक भारतीय व्यंजन उनकी डाइट का हिस्सा हैं। खिचड़ी, गुजराती भोजन और सब्जियों में सहजन (Drumstick) उनका पसंदीदा है। इसके अलावा पीएम ताजे फलों का सेवन करते हैं। अंकुरिक अनाज और दही उनके खाने का अहम हिस्सा होता है। 

गुनगुना पानी 

चाहे सर्दियां हो या गर्मी का मौसम हो, पीएम मोदी हमेशा ही गुनगुना पानी पीते हैं। पाचन क्रिया को सही रखने के लिए पीएम 12 महीने गुनगुना पानी ही पीते हैं। इसका एक लाभ ये भी होता है कि उनके भाषण, रैलियों या जनसभाओं के दौरान पीएम की आवाज सही रहती है और गले में कोई परेशानी नहीं आती।