Heat Relief Yoga: गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए करें ये योगासन, मिलेगा तुरंत सुकून

बालासन

बालासन को शशांकासन या अंग्रेजी में चाइल्ड पोज भी कहा जाता है। यह आसन शरीर को रिलैक्स करने और मानसिक तनाव कम करने में मदद कर सकता है। गर्मियों में इसे करने से शरीर को आराम और ठंडक महसूस हो सकती है। सुबह या शाम के समय इसका अभ्यास ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।

इस आसन में पैरों को ऊपर की ओर रखा जाता है, जिससे शरीर को रिलैक्स महसूस हो सकता है। लंबे समय तक खड़े रहने या गर्मी में ज्यादा थकान होने पर यह योगासन आराम देने में मददगार माना जाता है।

भुजंगासन शरीर को स्ट्रेच देने और एनर्जी बढ़ाने में मदद कर सकता है। हालांकि इसे बहुत ज्यादा गर्म वातावरण में करने से बचना चाहिए। सही तरीके और शांत माहौल में इसका अभ्यास शरीर को हल्का महसूस करा सकता है।