Body Pain Relief Yoga: हाथ-पैर के दर्द से परेशान? रोज करें ये आसान योगासन

ताड़ासन 

• शरीर को सीधा खड़ा करके हाथ ऊपर उठाएं।

• धीरे-धीरे पूरे शरीर को स्ट्रेच करें।

• यह आसन शरीर का संतुलन बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

• मांसपेशियों की जकड़न कम करने में भी फायदेमंद माना जाता है।

भुजंगासन
 

• पेट के बल लेटकर शरीर का ऊपरी हिस्सा ऊपर उठाएं।

• यह आसन रीढ़ और पीठ को स्ट्रेच करता है।

• लंबे समय तक बैठने से होने वाली अकड़न में राहत मिल सकती है।

• पैरों की मांसपेशियों को भी आराम मिल सकता है।

वज्रासन

• घुटनों के बल बैठकर एड़ियों पर शरीर टिकाएं

• यह आसन पाचन बेहतर बनाने में मदद कर सकता है

• पैरों की थकान और दर्द कम करने में लाभकारी माना जाता है

• इसे खाने के बाद भी किया जा सकता है