Yoga For Gen Z: युवा पीढ़ी दर्द और स्ट्रेस में क्यों? इन योगासन से मिलेगा समाधान

Gen Z के लिए योगासन

ताड़ासन

जेन जी शारीरिक सक्रियता से अधिक समय बैठकर स्क्रीन टाइम में लगाता है। ऐसे में लंबे समय तक बैठने से पोश्चर खराब होता है, रीढ़ में जकड़न आ जाती है। ताड़ासन का अभ्यास रीढ़ की जकड़न को खोलता है। पोश्चर सुधारता है और शरीर में ऊर्जा लाता है।

भुजंगासन

अधिकतर युवा पीढ़ी को पीठ और कंधों में दर्द की शिकायत रहती है। इसके अलावा प्रदूषित वातावरण में बढ़ रहे जेन जी के फेफड़े भी कमजोर होते हैं। भुजंगासन का अभ्यास पीठ और कंधों के दर्द में बेहद प्रभावी है। फेफड़ों को खोलता है और तनाव कम करता है।

बालासन

बालासन का अभ्यास मानसिक थकान और एंग्जायटी में तुरंत आराम देता है। इस आसन का अभ्यास नर्वस सिस्टम को शांत करता है।

पवनमुक्तासन

इस आसन को करने से पाचन में सुधार आता है। साथ ही गैस-ब्लोटिंग से राहत मिलती है। पवनमुक्तासन खराब लाइफस्टाइल का असर कम करता है।