Baba Ramdev Yoga: बाबा रामदेव को बहुत प्रिय हैं ये चार योगासन, तीसरा वाला तो है बेहद जटिल

शीर्षासन
बाबा रामदेव के सबसे पसंदीदा आसनों में शीर्षासन है। वे इसे 'आसनों का राजा' कहते हैं क्योंकि यह रक्त के प्रवाह को सीधे मस्तिष्क की ओर मोड़ देता है। यह आसन एकाग्रता बढ़ाने, बालों को झड़ने से रोकने और चेहरे पर चमक लाने में अत्यंत प्रभावी है। बाबा रामदेव अक्सर देर तक शीर्षासन की मुद्रा में स्थिर रहकर अपनी मानसिक दृढ़ता का परिचय देते हैं।

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हनुमान दंड
शक्ति और पौरुष को बढ़ाने के लिए बाबा रामदेव हनुमान दंड का सुझाव देते हैं। यह साधारण पुश-अप्स से कहीं अधिक प्रभावशाली है क्योंकि इसमें पूरे शरीर की मांसपेशियों का उपयोग होता है। हनुमान दंड का अभ्यास करने से कंधे, छाती और भुजाएं लोहे जैसी मजबूत हो जाती हैं। बाबा रामदेव के अनुसार, यह दंड न केवल शारीरिक बल बढ़ाता है बल्कि व्यक्ति में हनुमान जैसी असीम ऊर्जा का संचार भी करता है।

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मयूरासन
तीसरा और सबसे कठिन आसन जो बाबा रामदेव को प्रिय है, वह है मयूरासन। इस आसन में शरीर का पूरा भार केवल दोनों हथेलियों पर होता है और पूरा शरीर एक मोर की तरह सीधा हवा में रहता है। यह पाचन तंत्र के लिए रामबाण है। बाबा रामदेव कहते हैं कि मयूरासन करने वाले व्यक्ति का पाचन इतना मजबूत हो जाता है कि उसे पाचन की समस्या बहुत कम होती है।

 

कपालभाति और अनुलोम-विलोम का संगम
बाबा रामदेव प्राणायाम को योग का आधार मानते हैं। वे कहते हैं कि बिना कपालभाति और अनुलोम-विलोम के योग अधूरा है। ये आसन फेफड़ों की क्षमता बढ़ाते हैं और शरीर की 72 करोड़, 72 लाख, 10 हजार, 201 नसों को शुद्ध करते हैं। बाबा रामदेव की सलाह है कि अगर आप जटिल आसन नहीं कर सकते, तो केवल इन प्राणायामों के नियमित अभ्यास से ही असाध्य रोगों से मुक्ति पा सकते हैं और 100 साल तक स्वस्थ रह सकते हैं।


नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योग गुरु से संपर्क कर सकते हैं। गर्भावस्था में योग को लेकर डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।

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