New Year 2026 Fitness Resolutions: 1 जनवरी से जिम जाने का संकल्प लेने की बजाय शुरू करें इन योगासनों का अभ्यास

New Year 2026 के लिए बेस्ट योगासन जो रोज किए जा सकते हैं

ताड़ासन

यह योग की नींव है। सीधे खड़े होकर किया जाने वाला यह आसन रीढ़ को मजबूत करता है, पोश्चर सुधारता है और शरीर में स्थिरता लाता है। ताड़ासन के अभ्यास से कमर और पीठ दर्द में राहत, लंबाई और संतुलन में सुधार और दिन की सुस्ती दूर होती है।

भुजंगासन

भुजंगासन को जीवनशैली में शामिल करके कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं। बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक इस योगासन का अभ्यास कर सकते हैं, जो रीढ़ का लचीलापन बढ़ाता है, पेट की चर्बी कम करने में सहायक है और तनाव और थकान घटाता है।

वज्रासन 

यह इकलौता आसन है जिसे भोजन के बाद भी किया जा सकता है। इसके अभ्यास से पाचन मजबूत, एसिडिटी और गैस में राहत और मन को शांत करता है।

अधोमुख श्वानासन 

यह पूरे शरीर को एक साथ एक्टिव करने वाला आसन है। इसके नियमित अभ्यास से वजन घटाने में मदद मिलती है। हाथ, पैर और पीठ मजबूत होती है और रक्त संचार बेहतर होता है।