आप भी सुडौल शरीर चाहते हैं तो करें ये 12 योगासन

1- वीरभद्रासन- वीरभद्रासन का अभ्यास करने से टांगों को मजबूत बनाता है और हिप्स में उभार लाता है। इस आसन से भुजाएं भी सुडौल होती हैं और शरीर तनाव से मुक्त होता है। इसे गर्भवती महिलाएं और गंभीर बीमारी से पीड़ित न करें। (सभी तस्वीरें: स्टाइल क्रेज डॉट कॉम से)

2- उत्कटासन- उत्कटासन खुद कोर एक कुर्सी की तरह खड़ा करना होता है। इस आसन से जंघाओं और शरीर के पिछले हिस्से में मजबूती और खूबसूरती आती है। जिनके घुटनों में दर्द या ब्लड प्रेसर की बीमारी हो उसे यह आसन नहीं करना चाहिए।

3- नौकासन- इस आसन में कुद सेकेंड के लिए खुद को नाव के आकार का बनाना होता है। यह आसन पूरे शरीर के लिए लाभकारी है खासकर पेट, हिप्स और पैर इससे सुडौल होते हैं। गर्भवती महिलाओं और गंभीर बीमारी से पीड़ित को यह आसन नहीं करना चाहिए।

4- बद्ध कोणासन - बद्ध कोणासन शरीर के निचले हिस्से को में तनाव लाता है जिससे जंघाओं और हिप्स आकार सुडौल होने के सा‌‌थ मजबूत भी होते हैं। घुटनों संबधी परेशानी वाले शख्स को यह आसन नहीं करना चाहिए।