बीपी कम होते ही तुरंत करें ये 5 काम, हमेशा बीपी रहेगा नॉर्मल

नमक का पानी पीने से ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है। दरअसल, नमक में सोडियम मौजूद होने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है। ध्यान रहें, नमक की मात्रा इतनी भी ना दें कि इसे स्वास्‍थ्य गड़बढ़ा जाए। बहुत ज्यादा मात्रा में नमक सेहत के लिए फायदेमंद नहीं माना जाता। कम ब्लड प्रेशर में एक गिलास पानी में डेढ़ चम्मच नमक मिलाकर पिला दें।

स्ट्रांग कॉफी, हॉट चॉकलेट, कोला और कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ कम रक्तचाप में खिलाने से ब्लड प्रेशर तुरंत सामान्य हो जाता है। अगर आपको अक्सर निम्न रक्तचाप रहता है तो आपको रोजाना सुबह कॉफी का एक कप पीना चाहिए। लेकिन साथ में कुछ खाएं भी। लेकिन इसे आदत में शामिल ना करें क्योंकि अधिक कैफीन के नुकसान भी होते हैं।

किशमिश को पारंपरिक आयुर्वेदिक दवा के रूप में देखा जाता है। कम रक्तचाप होते ही किशमिश खाना बेहद फायदेमंद होता है। रात मे 30 से 40 किशमिश भिगो दें और सुबह खाली पेट खा लें। जिस पानी में किशमिश भिगोई थी आप उस पानी को भी पी सकते हैं। महीने में आप ऐसा एक बार कर सकते हैं। आप चाहे तो एक गिलास दूध में 4-5 बादाम, 15-20 मूंगफली और 10 से 15 किशमिश भी मिलाकर खा सकते हैं।

तुलसी कम होते बीपी को सामान्य करने में मददगार साबित होते हैं। इसमें विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम जैसे कई तत्व पाए जाते हैं जो दिमाग को संतुलित करते हैं और तनाव को भी दूर करते हैं। जूस में 10 से 15 प‌त्तियां डाल दें। एक चम्मच शहद डाल दें और रोजाना खाली पेट पीएं।