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रातों की नींद हो रही है खराब तो खान-पान में करें ये बदलाव

नेहा खत्री, अमर उजाला Updated Thu, 12 Oct 2017 04:03 PM IST
If you are facing sleepless or disturbed nights then make changes in your diet

अगर आपको रातों को नींद नहीं आती या फिर आप बार-बार जाग जाते हैं तो हो सकता है कि आपकी ईटिंग हैबिट्स ठीक नहीं है। जी हां रात को नींद न आना सिर्फ थकावट या किसी बीमारी का कारण नहीं बल्कि इसका एक कारण आपका गलत खान-पान भी हो सकता है। आइए जानते हैं कि सोने से पहले किन-किन चीजों को खाना अवॉयड करना चाहिए। 
 

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